现在因为人们盲目追求饮食的精细化，导致从食物中摄取到的B族维生素越来越少；另外，因摄入过多的糖类、脂肪而更加需要维生B族素促进代谢；还有，生活节奏快、压力大、熬夜多也需要消耗大量的B族维生素，而且现在环境的污染太多的污染物进入人体需要消耗大量的维生素B族协助肝脏等器官解毒排毒。因此，目前人们缺乏维生素B族是非常普遍的。

　　维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，多余的维生素B族不会贮藏于体内而会排出体外，因此必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。它是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

　　维生素B族之间有协同作用，也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。

　　光和热都会导致维生素B族的破坏，在日常生活中，由于各种各样的不良饮食习惯，使一些人容易造成维生素B族缺乏，如食用精米及过分焖、煎、炸、煲等烹调手段，这都会导致大量宝贵维生素B族的流失。

　　维生素B族主要通过汗液和尿液排泄。夏天喝水多、流汗和排尿都增多，所以在夏天，人更容易缺乏维生素B族。如夏天人们更易疲劳、困乏、精神不振，其原因就在于此。

　　康宝莱B族维生素片--补充B族维生素的选择

　　康宝莱牌B族维生素片是以维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸为主要原料制成的保健食品，具有补充B族维生素的保健作用。均衡合理的科学配方，使B族维生素更好地发挥协同作用，帮您维持良好的健康状态。康宝莱牌B族维生素片，不含蔗糖、淀粉、钠盐，无酵母和乳糖，易被人体吸收。