即使你已经开始改变生活习惯选择健康的饮食，或者每日健身锻炼，但还是不见体重的减少，你很困惑这到底是为什么？虽然专家总是在说减肥需要健康的生活习惯和适当的锻炼，但是有很多负面因素会抵消你的努力。想知道为什么越减越肥？

　　吃过多的健康食品　　核桃、杏仁、鳄梨、全麦面食、橄榄油和黑巧克力，这些都是全天然的健康食品，但是他们并不是低热量。你仍然需要看你吃了含有多少热量的好东西。例如，鳄梨提供了大量的健康好处，但整个水果超过了200卡路里的热量。　　不吃早餐　　不吃早餐好像看上去能减少热量的摄入，但实际上你的身体会守住脂肪，因为身体认为它要被饿死了。请记住，常常吃早餐的人往往能消耗更多的重量，所以一定要确保每天都要吃早餐来启动你的新陈代谢。早餐一定要包含蛋白质，蛋白质可以给自己身体可持续的能量和纤维，让你好几个小时都觉得很饱。　　不练习如何控制自己　　当减肥涉及到一个均衡的饮食习惯的时候，我们知道如何控制自己是减肥成功的关键之一。确保摄入的食物份量适当，你甚至可以改用不太顺手的刀叉来防止自己吃太快，并学习如何给你的身体：“我吃饱了”的信号，以帮助你放下叉子的时间是正确的，并每天坚持下去。　　睡眠不足　　工作时间太长会影响你的睡眠，但重要的是如果你想要减肥就必须要得到足够的睡眠。你需要额外的能量来跟上你的日常锻炼，克扣睡眠时间会影响你身体控制胃口的能力：没有足够的睡眠增加刺激食欲的激素。　　健康推荐——天狮纤诺强化型固体饮料　　天狮纤诺强化型固体饮料特点：　　本产品以乳清蛋白粉为主要原料，辅配独特的松籽粉，并强化添加了多种人体日常所需的维生素及矿物质。