皱纹来了怎么办？

　　1、多摄取具抗氧化功效食物

　　如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等。

　　2、减少过氧化物形成

　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　3、随时注意保湿

　　每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

　　4、适度去除角质

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。

　　5、做好肌肤防晒

　　在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

　　6、睡眠要充足

　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

　　7、清洁动作要轻柔

　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

　　8、避免抠抓肌肤

　　当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。

　　9、对表情纹出现的地方做适度按摩

　　要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方适时提供按摩。

　　10、经常轻抚脸庞

　　舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生。

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