夏日炎炎,强烈的紫外线、空气污染和香烟烟雾都制造着大量有害自由基,侵害着人们的肌肤健康。营养学家建议人们应多补充维生素E,帮助肌肤抵御有害自由基的侵袭。

　　人体每时每刻都在发生着细胞氧化,现代生活中的吸烟、空气污染、高压力的应激状态都会产生大量的自由基,一旦打破正常的氧化和抗氧化平衡,可对细胞以及皮肤、心血管、呼吸系统等产生损伤。

　　“过去人们试图通过服用抗氧化剂来抵御危害,结果发现单纯服用抗氧化剂的效果有限,通过天然食物可能是一种更佳的补充方式。”他指出,一些食物如果西兰花、绿茶、巴旦木等都是抗氧化食品。举例来说,加州巴旦木富含天然维生素E以及儿茶素、表儿茶素等多酚类物质,每30克可提供7.7毫克的维生素E,占每日建议摄入营养素参考值的55%;其含的蛋白质是肌肤、肌肉、指甲和头发生长的主要成分,而核黄素有利于保持肌肤健康。

　　健康推荐——康婷瑞倪维儿复合葡萄粉固体饮料

　　康婷瑞倪维儿复合葡萄粉固体饮料（罐装）介绍：

　　自由基可能来自于体内或是生活环境中，它无所不在。自由基可导致动脉硬化、脑中风、心脏病、白内障、肺气肿、糖尿病以及多种癌症等。而葡萄籽提取物中的花青素作为一种植物来源最高效的抗氧化剂，有效的抵御了自由基对身体的伤害，可降低心脏病、癌症、早衰、高血压、关节炎、糖尿病和老年痴呆症的发病率；增强血管壁抵抗力，降低毛细血管脆性；预防并缓解青肿、静脉曲张，减轻水肿和腿部肿胀；增强免疫能力，对急性胃溃疡及消化系统炎症效果显著。花青素可以增强皮肤弹性和柔滑性，防止紫外线对皮肤的辐射，还能够修复胶原蛋白和弹性纤维，收紧皮肤，防止皮肤皱纹的提早出现，长期使用能使皮肤光滑、富有弹性。