体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。

　　成因：先天禀赋，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络。

　　特征：

　　① 形体特征：瘦人居多。

　　② 心理特征：性格内郁，心情不快易烦，急躁健忘。

　　③ 常见表现：主项——平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉著，容易出现瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀点，或片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。副项——眼眶暗黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干或甲错，女性多见痛经、闭经、或经色紫黑有块、崩漏。

　　④ 发病倾向：易患出血、癥瘕、中风、胸痹等病。

　　⑤ 对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪。

　　血瘀质该如何养生呢？

　　1、情志调摄：遇事宜沉稳，努力克服浮躁情绪。宜欣赏流畅抒情的音乐，如《春江花月夜》等。

　　2、饮食调养：宜选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花）、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，

　　血瘀体质活血化瘀推荐——炎帝生物雪玉饮

　　用炎帝生物雪玉饮调理，搭配活血化瘀的食物可以很好改善。例如葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，降低患心脑血管病的几率。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。也可以通过刮痧得到有效的改善。在我们的后背脊椎骨两侧对称排列着两条膀胱经。每天由下而上的刮痧，可以改善血液循环的质量。