随着现代生活节奏的不断加快，不良的生活习惯导致越来越多的人患上肠道疾病。而肠道是除了大脑之外，最敏感细腻的人体器官，堪称第二大脑。如果肠道患有疾病，势必会给大脑带来不良影响，肠道还是人体重要的免疫器官。那么，我们该如何保护肠道健康呢？

　　守护肠道健康我们为您推荐——天狮果聚糖

　　天狮果聚糖不是一般的糖，而是以植物为原料萃取、酶转化而成的低热量功能性甜味食品。它富含水溶性膳食纤维，能补充人体膳食纤维摄人不足，促进消化道蠕动，帮助消化吸收。并且是迄今所发现的肠道有益菌一一双歧杆菌最有效的增殖因子，对养护肠道，保持体内微生态环境平衡，起着良好的胃肠调理作用。

　　如果肠道出现了问题，生活中该如何调养呢？肠道调养的4点建议

　　第一，多吃蔬菜水果；多喝水；避免吃辛辣、油腻、油炸、生冷食物；避免暴饮暴食、不洁饮食、食无定时；减少或避免抽烟、喝酒。

　　第二，避免滥用含泻药成分的药品和保健品（如某些洗肠茶），不管有无便意，请每天定时上厕所，建立条件反射，争取养成固定的排便习惯。

　　第三，保持规律作息，避免熬夜。人体会根据生物钟来修复肠道，而作息和饮食不规律都会影响这个过程，进而影响肠道健康和肠道功能的正常发挥。例如，睡眠时段是肠道的重要修复期。如果晚上进食过多（会加重肠道负担），或者经常熬夜，都会影响肠道修复。

　　第四，注意精神和压力调节。长期工作或学习压力过大，情绪紧张、焦虑、压抑、易怒，容易导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、消化不良、便秘等症状。可以通过深呼吸、听音乐、运动等各种方式，放松自己，给身体减压。