很多人在排便的时候由于便秘，因此排便总是感到很困难，这时候如果总是用力排便的话，对于健康的伤害是很大的，大便时用力屏气，会挤压内脏，可能引起大血管出现夹层或破裂，危及生命。症状表现为胸闷和胸痛，有的还会呼吸困难、头晕、昏迷和抽搐。

　　便秘问题就让——天狮多种膳食纤维压片糖果来帮你

　　天狮多种膳食纤维压片糖果中聚葡萄糖、低聚异麦芽糖为水溶性膳食纤维；阿拉伯胶既是粘合剂，也是一种水溶性膳食纤维；燕麦纤维、苹果纤维、枣纤维为非水溶性膳食纤维，多种纤维相互补充，具有良好的润肠通便作用。同时加上异麦芽酮糖醇的双歧因子作用，润肠通便效果更佳。

　　面对便秘问题，在生活中有哪些措施困扰有效预防便秘呢？

　　一、饮食的质量和构成与大便同样密切相关

　　在日常生活中我们常有这样的经历，蔬菜瓜果和粗粮吃得多时，排便比较容易，如果吃了大量的煎炸食品，就会感觉大便干结，排便困难。因此，主食不要太精细，应适当增加一些粗粮和杂粮，粗粮和杂粮消化后残渣多，可以增加对肠壁的刺激，促进肠蠕动，排便比较容易。

　　专家介绍说，副食应该注意选择含纤维素多的蔬菜和水果，纤维素不易被消化吸收，残渣量多，可以增加粪便容积，提高肠腔压力，促进肠蠕动。所以，食物中含有一定量的膳食纤维是大便形成和通畅的重要保证。

　　二、每天饮用足够的水对于增加大便的体积很有好处

　　另外，专家表示，在润滑肠道和预防大便干燥上，水分同样必不可少。一般起床后或早饭前饮用一杯水具有轻度通便作用。另外，适当地进食含脂肪较多的食品也有一定的润肠通便作用。总之，合理饮食可以刺激胃肠道分泌大量消化液，使肠道润滑，蠕动增强，大便畅通无阻。同时还应注意忌食刺激性食物及饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。