说到口腔健康，很多朋友们都认为自己已经做得很不错了，可是事实呢？却做得不够完善，都说牙疼不是病，疼起来却要人命。专家指出，大部分人都患有口腔疾病，只是病大病小的问题。对于口腔疾病，日常的护理十分重要。那么，日常该怎么护理你的口腔呢？下面，为你推荐几个口腔保健操，让你不花钱呵护牙齿健康。

　　牙齿养生

　　1、手指按摩

　　在漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水方向按摩，依次分区进行，一次按摩大约5分钟。

　　2、转舌按摩

　　转舌按摩，翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30~40次。

　　3、叩牙

　　叩牙是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30~40次。

　　4、鼓漱

　　转舌按摩几次，当感觉有唾液产生时不要咽下，继续搅动。等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次，当感觉患牙部位不舒服时，也可以多漱几回。

　　绿之韵草本健齿牙膏

　　1、去除牙渍色斑，洁白美白牙齿。

　　2、防龋，并使病损体部再次矿化，使龋洞不再扩大、加深。

　　3、抑制牙结石。

　　4、高档硅磨料，不磨损牙釉。

　　5、天然薄荷香味清新持久。