为了自己身体健康请不要绝食减肥，节食减肥时很多女性朋友青睐的快速减肥法，只需要摄入的食物少，身体一直处于饥饿的状态，通过这种饥饿减肥法，自然就能瘦下来。虽然节食减肥短期内有效，但是它很容易反弹，而且副作用颇多，现在就让小编给你总结一下它的危害。

　　节食减肥的各个危害介绍

　　节食减肥危害一优质蛋白摄入太少

　　蛋白质是人体细胞的主要构成成分，每个器官都有蛋白质的参与，而且身体中的很多酶也是以蛋白质为主要成分，如果蛋白质摄入不足，会直接影响到整个身体机能。蛋白质摄入不足最明显的表现是皮肤暗沉，新陈代谢紊乱，抵抗力下降，长时间摄入不足，严重的可引发水肿。

　　节食减肥危害二缺乏各种维生素

　　虽然人体对维生素的需求量不是很大，但是应该尽量保持维生素在体内的适度含量，如果摄入的食物太少，很容易导致维生素奇缺，维生素一旦缺乏，会使得体内的胶原蛋白无法合成以及其他功能发生紊乱，不仅减肥容易失败，身体健康可能都会受到影响。

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