健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用，那么如何保持健康的体魄呢？

　　1、合理膳食

　　常言道“国以民为本，民以食为天”。可见“食”是第一性的，有了“饱暖”，才思长寿。合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。根据中老年人可能存在高血脂、高血糖、高血压等慢性疾病的病理生理特点，WHO对老年慢性病患者提出了“三高四低”的饮食原则，即高蛋白、高纤维素、高维生素、低盐、低脂、低热量、低胆固醇。

<