适当的阳光照射对健康有益，但过度照射则易使皮肤变黑，这一点是爱美女士们最不愿看到了。防止皮肤晒黑除加强外在防护（如涂防晒霜、打遮阳伞、穿长衣长裤等）外，在饮食上加强调控（多吃有抗晒功能的食物，注意某些光敏性食物的影响），炼好“内功”也很重要。

　　适当多食防晒食物

　　医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基。而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。而有些食物成分能阻断这一过程，因此有防晒抗晒、皮肤美白功能。

　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生黑斑开始保护皮肤。

　　维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。防止皮肤晒伤，不妨多吃富含维生素C的水果。如番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。甜椒和绿花椰菜也含大量维生素C。生食甜椒最好。

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　国珍珍白防晒露独特的SPF25防晒配方，能够隔离UVA和UVB紫外线的伤害，缓解环境对皮肤的侵害，减缓肌肤老化和晒黑，同时滋润保湿肌肤。产品质地清爽不油腻，令肌肤保持水嫩健康。