现代人的生活步调愈来愈紧凑，压力愈来愈大，结果导致睡眠质量不良，造成身体产生许多病痛已经是非常普遍的问题。大部分的人可能还不了解，充足的睡眠除了可以养精蓄锐之外，其实也非常有益健康。最近的研究即指出，适当的睡眠长度和良好的睡眠质量有助于减重、降低罹患第二型糖尿病及心脏病的机率，以及延长寿命。

　　以下列出了几点提高睡眠质量的方式供参考：

　　1、养成在午夜12点前就寝的习惯，并且要熄灯，避免灯光干扰人体分泌褪黑激素。

　　2、避免咖啡因及酒精等刺激性成分，晚上 7 点半之后也不要再进食或喝水，以免夜晚还要起床如厕，中断睡眠。

　　3、寝室要注意通风及避免温度过高，若是环境比较嘈杂，可以考虑以其它比较柔顺的声源阻隔噪音。

　　4、运动也是可以帮助入睡的方式之一，因为可以消耗多余的体力；但是不是在睡前，睡前运动可能会造成反效果。

　　5、就寝前1到2小时保持心情放松，远离工作或电视、计算机等电子设备。这个标准之下，阅读或许是最好的睡前活动，它可以帮助放松与增加睡意。

　　天狮宜生缘健康床垫依据中医思想，平行排布天狮能量星，同时加入负离子功能纤维、天然竹炭纤维等材料，双重高效释放磁能、远红外、负离子三大能量因子；为人体消除疲劳，增强活力，达到非同一般的健康养生效果；随时随地补充生态能量，在睡眠中颐养身心，恢复精力。

　　天狮宜生缘健康床垫功效：

　　1、磁能，俗称“地气”，天狮能量星所释放的400-800GS的磁力线，与人体微磁场频率非常吻合，间距排列还可形成360°立体生物磁场舱，促进血液循环，缓解身体疲劳。

　　2、负离子，被誉为“空气维生素”，天狮能量星所释放的丰富负离子能够改善睡眠环境的空气质量，同时净化人体内环境、保持体液弱碱性、平衡神经系统。

　　3、远红外线，被誉为“生命光线”，天狮能量星所释放的远红外线波长4-16μm，极易被人体吸收，能有效改善人体微循环，并具有温热理疗的效果。