时间是把杀猪刀，任何人都躲不开它的“制裁”，它会给人们带来皱纹和色斑等皮肤问题。色斑常常是困扰女性朋友的一个大问题，脸上长色斑常常会使女性变得不自信，相信很多人都尝试过各种祛斑的方法，但是效果都不是很理想。其实去除色斑最重要的还是调理，一些食物可以很好的淡化色斑。

　　哪些食物能够帮助女性恢复年轻呢？

　　1、吃什么减少皱纹

　　脸上皱纹横生，是因为皮肤失去了年轻时的光泽与弹性，多多摄取可以保持皮肤弹性与润泽度的胶原蛋白即可。猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋和猪蹄等满满的都是胶原蛋白。另外，想要减少皱纹，也可以多多补充能够促进胶原蛋白合成的维生素C。前者与后者一起补充，效果更好哦！

　　2、吃什么预防痘痘

　　长痘痘和粉刺的原因虽然很多，但需要通过食物来调理的情况，一般都是内分泌失调惹的祸。想要预防痘痘，可以多多摄取能促进皮脂代谢的维生素B2，鸡蛋和肝脏等都富含维生素B2。另外，还可以多吃那些富含促进皮肤新陈代谢的维生素B6的食物，比如金枪鱼等。

　　3、吃什么淡化色斑

　　人到中年，很多女性脸上就会渐渐布满色斑，尤其是干性皮肤的女性。预防脸上长色斑，大家可以多吃那些富含强抗氧化性的维生素E的食物，比如杏仁和芝麻等。以及那些含有抑制黑色素生成作用的维生素C的食物，草莓和猕猴桃等都是不错的选择。

　　从饮食上改善色斑是一个非常重要的办法，但是，一定不能缺少护肤品的辅助作用。

　　欧瑞莲动能密集臻白夜用精华露专为肤色黯沉、色斑、肤色不匀的肌肤问题研发，能有效淡化色斑与黯沉，全速推进肌肤美白无瑕进程。Tone-Down淡斑透白科技蕴含强效淡斑活性成分十八碳烯二酸、西酸模和银杏黄酮，能密集淡化肌肤黯沉，帮助重现匀净透亮的白皙肌肤。