冬天季节寒冷，需要养胃护胃口，尤其是女孩子来说，体寒虚弱的人就要注意了，那么冬天要如何好好养护自己的胃呢？下面就为您做具体的讲述吧！
　　

 　　１、淮山瘦肉粥。
　　
　　淮山具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。
　　
　　用半根淮山切成块，然后加上６０克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上，第二天起来就不用手忙脚乱了。
　　
　　２、茯苓粳米粥。
　　
　　对于有失眠现象的白领来说，不妨尝试一下茯苓粳米粥，这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿，同时还具有一定的抗衰老作用。
　　
　　用茯苓或者茯苓粉１５克，加上粳米１００克，红枣１０个，冰糖适量，一同放入锅内加适量的水，煎煮４０分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料，茯苓粳米粥作为早餐，为你开展崭新的一天。
　　
　　３、玫瑰花粥。
　　
　　长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血／理气平肝，促进血液循环，使肤色红润／美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的玫瑰花蕾。
　　
　　４、赤豆百合粥。
　　
　　赤豆百合粥是一款甜的营养早餐粥，换一下口味的话，可以用小红豆搭配百合，也可以有助于女性补血养生哦!
　　
　　冬季吃百合非常适合，因为冬季天气干燥寒冷，百合具有滋阴滋润的作用，适合冬天食用。
　　
　　５、茉莉花粥。
　　
　　茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，尚未完全开放的干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。
　　
　　６、核桃粥。
　　
　　核桃仁的热量虽然高，但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。
　　
　　适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用，同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。
　　
　　只要用５０克的核桃仁捣碎后搭配１００克粳米同煮成粥，温补滋润又能补脑。
　　
　　胃是我们身体的重要部分，没了胃你也就没有存在的意义了，所以小伙伴们别老经常吃什么泡面，吃什么不健康的食品，快来关注自己的胃吧！
　　
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