身体不适，总感觉特别累，但又查不出问题，这说明你的身体处于亚健康状态，再不解决，很可能会出现更严重的问题。亚健康在办公室白领人群中很常见。今天小编就为人们介绍几个解决方法，以帮助人们告别亚健康。

　　1、按摩对于去除疲劳，消除肌肉紧张，效果不错。人们觉得疲惫时，可使用迷迭香，薄荷，尤加利等香精油，慢慢按摩颈部，有很好的功效。

　　2、每天至少饮用2000cc的水分，补充身体所需。

　　3、实验证明，一些单调，重复性的，没有情绪的声音也可以使心情平静。下回烦闷时，不妨试试看一些气象报告等，恢复心情。

　　4、含果皮香的柠檬香茅茶，可以消除疲劳，维持活力。洋甘菊茶也有安抚神经的功效。

　　5、淋浴比泡浴更能消除疲劳。因为水柱冲击，有推打效果，可以促进血液循环，郑振鸿医师表示。一般药草浴，是利用活血化淤的药材，泡澡后经由皮肤被吸收，以达到效果。但泡浴时间不要超过20分钟。

　　6、缓慢调息呼吸的养生功法，上班，回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。具体方法为：坐定，不靠背，双手置于腿上自然放松，把呼吸调匀。以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。曲肘，挺胸，腰打直，头往后仰。再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。重复练7次，一日可练3~4回练习时保持稳定，中正，轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。         健康顾问鸿金教练QQ：919986999