成天处在日复一日繁杂单调的工作中，各种压力都扛在肩头，难免会心力交瘁，透支健康。长此以往，对于身心都是极大的损耗。据悉，全球约有35%以上的人处于疲劳状态，中年人群疲劳状态者更高达60%~75%。在不知不觉间，疲劳已经成为一种常见的社会现象，甚至会引发“过劳死”，因此，人们不得不加以重视。

　　七大因素导致身体疲劳

　　1、药物因素

　　一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致疲乏感。

　　2、缺少运动

　　缺少运动，人体中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，因而容易感觉疲惫。

　　3、体内毒素积聚

　　当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。

　　4、肥胖

　　体重过重会加重人心脏的负荷，从而易致疲劳感。

　　5、内分泌失调

　　会造成新陈代谢迟缓或过快，让人感到疲倦。

　　6、睡眠不足

　　睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

　　7、精神因素

　　抑郁或其他精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。

　　以上七大因素导致身体疲劳的原因，你中招了几条？要想要从根本上调整好自己的状态，就必须逆转这些不良因素，与不好的生活习惯拜拜。开始积极锻炼身体，定时排毒，调节好内分泌……此外，疲劳时休息一下，泡泡澡，补点钾，都是不错的办法。

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