夏天的阳光格外的强烈给我们带来的障碍非常大，很多的女人都不爱出门，不是因为怕热，而是因为怕晒，女人都是非常在乎自己的肌肤健康的，既然这样，我们怎能少的了防晒的常识呢?

　　1、晒后不能用热水洗脸

　　炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。

　　2、穿彩色T恤抵挡阳光

　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

　　3、不吃感光蔬菜

　　如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

　　夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

　　在炎热的夏天里，防晒是很重要的，它不光能够防止肌肤被晒黑，还能够防止被晒出的皮肤病，所以，爱美的你们一定要了解这次防晒的常识。

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