在中国传统的医学理论中，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应，春季是养肝护肝的最佳时节。肝开窍于目，若肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花。因此，春季进补应重在养肝明目。养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，今天小编就为大家推荐几款春季养肝明目的食物。

　　1、紫薯

　　科学家通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究，发现紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫做“花青素”的物质。花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“自由基”。在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，由于良好的抗自由基效果，紫色食品当属最佳的天然“护目食品”，如紫薯是花青素的主要来源之一，经常吃一些紫色食品，可以有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。

　　2、菠菜、胡萝卜

　　菠菜和胡萝卜中都含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换环境中的视觉，一定要维生素A参与才能顺利完成。人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，这是缺乏维生素A的反应，所以要多吃富含胡萝卜素的食物。

　　3、海带

　　海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，对于保护视力也是非常好的食物。

　　除了以上的饮食，我们在日常生活中也要养成良好的个人卫生习惯，要勤洗手，不要用脏手擦揉眼睛；在假期不能整天上网、看电视，要注意用眼卫生，尽量少去公共浴室、泳池等公共场所。

　　天狮橘清片是以越橘提取物、叶黄素、葡萄糖酸锌、维生素A、维生素B1、维生素B2等为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能，是日常缓解视疲劳的绝佳伴侣。

　　春季如此美丽的景色，愿大家都能用最美丽的眼睛，发现最灿烂的风景！