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养生小常识（一）
发布时间：2014-11-27
【6种米米最健康】
①粳米最滋补：健脾胃，养阴生津；
②糙米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作和中风；
③黑米最补肾：滋阴补肾，补肝明目，抗衰美容；
④糯米最排毒：富含蛋白质，脂肪，糖类维生素B2等；
⑤薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒；
⑥小米最养胃：益肾气，清虚热，利小便。
【3个动作最伤关节】
1.上下楼梯。解决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手。
2.跪着擦地板。解决方法：尽量不要跪着擦地板，即使非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫。
3.盘腿坐。
【中医四个痛经应急穴位】
子宫穴：位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。
三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
太冲穴：脚大趾与第二趾之间。
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