按摩减肥是通过按摩局部，腹部或全身，来促进身体脂肪的运动和重新分布，使脂肪处于柔软而且容易燃烧的下沉积状态，以达到减肥的目的。　

按摩减肥适合各种类型的肥胖人群，无需特殊设备条件，甚至我们在家也可以自己简单按摩。身上有伤或疾病的女性不适合进行按摩减肥。在经期，妊娠期和产后恶露未净的时期，不适合进行按摩。虽然按摩对减肥有效果，但还是应该在控制饮食和运动的基础上进行。太饥饿和过度疲劳时不要进行按摩。

       最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩两种，其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。按摩减肥可消除腹部脂肪，促进肠道的蠕动，帮助消化和排便。

       腹部肥胖占比比较高，下面介绍一下腹部按摩的方法。进行腹部按摩时站立或平躺都可以，推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴到腹部用力向前或向下推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，就像水中的浪花一样，由上腹移到小腹做3～4次，再从左向右推3～4次，以腹部有微微痛感为宜。