镁是人体细胞内的主要阳离子，仅次于钾和磷，在细胞外液仅次于钠和钙居第三位，是体内多种细胞基本生化反应的必需物质。正常成人身体总镁含量约25g，其中60%～65%存在于骨、齿，27%分布于软组织。镁主要分布于细胞内，细胞外液的镁不超过1%。

　　对于人体来说，镁是必要的物质，在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要角色。是一种参与生物体正常生命活动及新陈代谢过程必不可少的元素。

　　镁对于人体来说，有怎样的重要性？

　　1、镁影响细胞的多种生物功能：影响钾离子和钙离子的转运，调控信号的传递，参与能量代谢、蛋白质和核酸的合成；

　　2、可以通过络合负电荷基团，尤其核苷酸中的磷酸基团来发挥维持物质的结构和功能；

　　3、催化酶的激活和抑制及对细胞周期、细胞增殖及细胞分化的调控；

　　4、镁还参与维持基因组的稳定性，并且还与机体氧化应激和肿瘤发生有关。

　　缺镁，有哪些症状？

　　1、镁缺乏可致血清钙下降，神经肌肉兴奋性亢进；

　　2、对血管功能可能有潜在的影响，有人报告低镁血症患者可有房室性早搏、房颤以及室速与室颤，半数有血压升高；

　　3、镁对骨矿物质的内稳态有重要作用，镁缺乏可能是绝经后骨质疏松症的一种危险因素；

　　4、少数研究表明镁耗竭可以导致胰岛素抵抗。

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　　温馨小提示：嘉康利钙镁锌片不能代替药物；嘉康利钙镁锌片不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。