岁月是一把无情的刀，衰老一直是很多女性最不想面对最为担心的事情。而衰老是一种自然规律，不管我们想要还是不想要到一定的时间它就一定会出现，是谁也避免不了的。其实担忧衰老是无用的，只要我们每天保持好心情，日常做好保养，衰老是可以缓解的。女性在睡前养成以下这些习惯，有助于延缓衰老。
       温水洗脸
       由于工作需要，不少女性需要化妆。在晚上睡觉之前，一定要注意用温水洗脸，不要因为劳累等原因，而省去了洗脸卸妆这些步骤。坚持睡前洗脸可以洗掉一些辐射粒子以及灰尘，保证皮肤清洁，这样睡觉也很舒适。
       喝加蜜牛奶
       想要缓减衰老，就必须从保证睡眠质量开始。牛奶中含有的色氨酸有助于促进睡眠，而蜂蜜可以帮助女性体内的血糖平衡。女性朋友喝加密牛奶，可以有效避免早醒现象，从而保证睡眠质量。
       热水泡脚
  人的身上最遥远的部分就是心脏与脚的距离，所以脚是很难得到人体足够的养分和血液的。女性朋友在每天晚上睡觉之前，可以用温水泡一下双脚，有促进血液循环和新陈代谢的良好作用。此外，泡脚还有舒筋活络的作用，可以帮助老人预防多种疾病。　
      小编推荐：九极公司针对中老年女性的生理特点和衰老的原因，选用国家卫生部规定的药食两用的天然植物为原料，配以国际公认的植物类雌激素大豆异黄酮和具有抗氧化功能的葡萄籽提取物，精制而成九极牌丽延口服液。丽延口服液中的主要功效成份——大豆异黄酮是一种安全有效的植物雌激素。当中老年女性雌激素下降时，能使其得到安全有效的补充，可预防一些与女性更年期雌激素下降和消退有关的疾病，如骨质疏松、血脂升高等，改善更年期不适，减轻更年期症状，明显地提高中老年女性生命质量，有效地延缓衰老。