无限极带您了解肾的知识，让您更清楚的了解自己的身体，保障您的身体健康~~~！

　● 肾乃先天之本
《黄帝内经》中说“肾乃先天之本”。这是因为肾对于人体的生长发育和生殖有着重要的意义，是生命之源，是全身阴阳平衡的根本。肾的功能决定了人体先天禀赋的强弱、生长发育的迟速、脏腑功能的盛衰。
2006年，国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会发出倡议，将每年3月的第二个星期四定为“世界肾脏日”，目的在于提高人们对保养肾脏的认识，由此可见调养肾脏的重要性。

● 如何判断肾的功能正常与否
　　中医的肾，不同于西医的单一器官的概念，而是具有关联关系的一组功能群的集合，即肾包括泌尿、生殖、骨骼、呼吸、免疫、内分泌、中枢神经等系统功能。
当肾的功能下降时，通常会有以下我们称之为肾虚的表现：
√（肾的功能）主骨
（肾虚表现）少年骨骼发育不全，囟门迟闭；老年人易骨折，难愈合；儿童牙齿生长迟缓或成年人牙齿松动早脱。

√（肾的功能）开窍于耳
（肾虚表现）耳鸣耳聋、反应迟钝；头晕目眩、站立不稳。

√（肾的功能）开窍于二阴
（肾虚表现）二便失禁，小便清长，尿频、尿急或灼痛；性能力下降；生殖功能不全。

√（肾的功能）纳气
（肾虚表现）呼吸表浅；动则气喘。

√（肾的功能）其华在发
（肾虚表现）未老先衰，头发枯萎，或早脱早白。

√（肾的功能）主水
（肾虚表现）小便量多且清澈；夜尿繁多；身体浮肿。

√（肾的功能）藏精
（肾虚表现）年少早衰，脑窍失养，神迷痴呆。

● 有哪些生活习惯会伤害肾
　　1、饮食：
饮食重油重盐，暴饮暴食；经常喝浓茶；过度治疗，服用有肾毒性的药物。
2、 起居：
经常处于噪音的环境中，如KTV、建筑工地、机场等，以及长期听MP3；白天含胸塌腰久坐，晚上睡觉床垫过于松软；夜生活丰富，熬夜晚睡；冬季着露脐露膝装；性生活过度频繁；多次流产。
3、运动：
疏于运动或者经常做伤骨伤腰的剧烈运动。
4、情志：
长期处于恐惧中。

● 如何利用公司产品组合有效调养肾脏？
　　肾虚乃百病之源，肾虚又分两种，肾阳虚和肾阴虚：
针对肾虚最常见的这两种情况，可以使用阳虚或阴虚组合来进行调理：
 

　　√ 阳虚组合：基础组合+男仕口服液；
 

　　√ 阴虚组合：基础组合+女仕口服液。

● 如何利用四合理有效调养肾脏？
　　要养好肾，就是要“不过咸、重保暖、常运动、静得下”。

1、饮食：
√ 平衡膳食，控制盐的摄入，每天摄入食盐尽量不多于6克；
√ 应适当增加温肾壮阳、滋阴补肾的食品：例如黑芝麻、黑木耳、大枣、枸杞、山药、阿胶、核桃、虾仁、海参、乌鸡、韭菜、芡实等；
√ 要养成定时饮水的习惯，不要等口渴再去喝水。

2、 起居：
√ 不憋尿；
√ 注意头部、腰部、膝盖、脚部保暖。

3、运动：
√ 锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、快步走、打太极等都是很好的强身健肾的运动，使身体稍微有汗出为宜。

4、情志：
√ 应保持心情沉静：阅读是静心的好途径，不仅可以保持心情清净，还可以增长知识，一举两得。

● 是否只有在冬季才需要调养肾？
　　中医说，肾在四时应于冬季，主封藏，与冬季虫兽蛰伏、江河冰封的景象一致，冬季的调养重点便是肾脏。
冬三月（指冬天最冷的三个月，即农历11月、12月、1月）天气寒冷，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，将会导致新陈代谢失调而发病。肾喜暖怕冷，冬天天气寒冷，养肾就显得更加的重要。
因此，中医说冬季的养生重点在肾。但是，其它的季节也一样要重视肾的调养：
√ 春季：气候逐渐转暖，各种细菌、病毒、霉菌活动日趋频繁，且开始繁殖，此时是它们最容易入侵肾脏等泌尿系统各器官的季节，所以春季成为肾脏病多发和易复发的季节；
√ 夏季：人们常常边吃海鲜边喝啤酒，这是：“最伤肾的吃法”。夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致细菌感染，从而导致肾脏疾病；
√ 秋季：天气开始转凉，手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等肾气不足的表现也多了起来，再加上天气的变化无常，是肾病的高发阶段。

我们要把握好时机，一年四季做好肾的调养！