阳春三月，吐故纳新，万物复苏。

　　春季是欣欣向荣的美好季节，但也是气温多变的季节。春季养生一定得根据当季特点进行，加强春季养生保健措施对身体有莫大的好处，健康顺利过美好春天。那么，话题来了，春季如何养生？有这么几条需要注意，下面跟随小编一起来了解下。

　　坚持锻炼

　　春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。

　　注意养肝

　　“春夏养阳，秋冬养阴”。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情志。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。

　　顺应气候

　　春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

　　宜甘减酸

　　《千金方》载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。而春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。

　　春天是一个美好的季节，但是，对于三高人群以及心脑血管人群，一定要注意了，切莫贪图小小温暖，受凉染病。在加强锻炼的同时，也需要通过药食同源的中药或者饮食来调理。众所周知，心脑血管疾病是当前威胁中老年人群生命的第一杀手，而患高血脂和高胆固醇症又是主要病因之一，所以要将三高和心脑症统一调理。那么哪些中药能够调理三高症和心脑血管疾病呢。我们查阅中医药典发现：

　　红曲——红曲既是中药材，又是食品，经微生物转化成为天然他丁，天然他丁能明显降低血浆及肝脏中总胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇含量，抑制内源性胆固醇的合成，减少动脉粥样硬化等的发发病几率。自古以来，红曲即被医药界认为是极珍贵的保健品。近年来药理学家发现，红曲入药，是一种出色的降血脂、降血压天然药物。在李时珍主编的巨著《本草纲目》一书中即收载有若干个含有红曲成分的治病良方。此外，红曲霉衍生物还有很强抗氧化兼抗癌作用。随着科学家对红曲霉的生理及药理作用的认识不断深入，古老的红曲成为重要的新药来源。但是要注意：脾阴不足及无食积瘀滞者慎用。

　　三七——富含三七皂苷、黄酮有效成分，具有滋补强壮、抗疲劳、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。三七的现代功效主要是预防和治疗心血管系统，三七中的三七总皂苷粉具有明显扩张血管，降低冠脉阻力，增加冠脉血流量，改善和加强冠脉微循环，增加心肌供血量，减少心肌耗氧量，用于解决由冠惊讶病引起的胸闷、心绞痛及降低胆固醇和血脂效果甚好。日本医学界还认为三七有抑制癌症的作用。因而销路甚广，现远销东南亚各国及港澳地区和美国、加拿大、日本等国。三七在心脑血管系统疾病方面的独特作用，为三七作为医疗和保健用品与进一步开发利用提供了重要的科学依据。

　　铬酵母——是国家食品药品监督管理局指定的铬营养补充来源之一，铬酵母是将酵母细胞培养在含三价铬的培养基中，通过生物转化将无机铬转转变成有机铬，从而提高铬在机体内吸收利用率，降低其毒副作用，更好地发挥其调节血糖、降脂及降胆固醇的作用，能显著降低血清胆固醇和甘油三脂水平。

　　决明子——为豆科一年生植物钝叶决明或决明的成熟种子。是一种味甘苦微寒的中药，主要含有植物固醇及蒽醌类物质，具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，降血脂效果显著。

　　山楂——为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物野山楂的果实，性味酸甘微温，含山楂酸、酒石酸、柠檬酸等类物质。有扩张血管，降低血压，降低胆固醇，增加胃液消化酶等作用。

　　上面这些药食两用的中药成分都能够调节三高。好啦，这些好东西，我们不可能全吃，因为我不了解如何搭配才能发挥更好的调理效果，配不好也可能起到反作用。这也成为了三高、心脑血管人群的困扰。

　　三株福尔科研团队通过市场调研发现，三高症和心脑血管人群的队伍越来越大，但是却没有有效的调理办法。三株科研团队将此立案，潜心研究开发出三株牌雪旨灵胶囊，集红曲、三七、铬酵母三种调节血脂的三位中药与一体，通过世界最先进的微生态益生菌发酵中药技术生产而成，将红曲、三七、铬酵母调节血脂的有效成分全部发挥到最大，分子量更小分子化，能够直接被人体吸收，去除了中药苦口难以下咽的难题，口感如咖啡，市场反馈效果更好，解决了三高人群及心脑血管患者的苦恼。在此感谢三株福尔科研团队。想大众所想，除大众之苦。