由于现代人的饮食过于精细，导致越来越多的人都有难以启齿的困扰——便秘，需要借助各种“外力”，才能将体内宿便排出去。宿便长期停留肠内，积蓄的毒素会破坏肠壁，再经由毛细血管进入体内循环，从而引出皮肤粗糙、肩膀酸痛、烦躁、易疲劳等表现——这便是曾获诺贝尔医学奖的“自体中毒”说。 
食物进入胃内，经由胃酸和各种酶的分解处理，化成便于消化的粥状进入小肠，再由小肠内的各种消化液，将脂肪、淀粉和蛋白质等分解成细小分子进入毛细血管，剩余部分再进入大肠，由大肠吸收掉其中的水分，当储存到一定量时，则给大脑发出信号产生便意，从而排出体外。

当肠动力发生改变，如蠕动过快，使营养吸收不全甚至不吸收，则会导致腹泻；而蠕动过慢，使食物残渣长时间在体内残留，水分被吸干，则会产生便秘。不管哪一种，都标示着肠内有害细菌增加，如果不加以改善，则会导致肠道老化，无法正常完成吸收与排泄的使命。而肠道老化，则进一步影响肠动力，从而形成恶性循环。

测测看，你的肠道老了吗？

比起实际年龄，你的肠道老了吗？对照下面的情况，如果有三条以上符合，就预示着你的肠道在变老。

☆屁很臭 ☆大便黑 ☆大便恶臭 ☆大便干硬或呈泥状 ☆连续便秘好几天 ☆经常腹胀 ☆容易生粉刺、长脓包 ☆皮肤粗糙，不易上妆

肠道年轻方程式

随着年龄的增长，肠道内的有益菌越来越少，有害菌则增多。而精米精面、鱼肉蛋奶摄入过多，以及久坐、熬夜、运动少等不良的生活方式，也使现代人体内有害菌增多，肠道提前步入“老龄化”。如何才能减缓肠道变老的脚步？

帮助 
益生菌＋低聚果糖＋膳食纤维――――→年轻肠道 
获得

益生菌：直接补充含益生菌的食品，如酸奶、乳酪、益生菌胶囊等，直接植入有益菌群，使其在肠道内繁殖，保持肠道年轻的活力。

低聚果糖：对肠道中有益菌群如双歧杆菌等有选择性增殖作用，使有益菌群在肠道中占有优势，抑制有害菌的生长，减少体内毒素的产生，能恢复肠道生态平衡，促进肠道蠕动，改善腹泄和便秘。

活立多健肠口服液　我要“肠”运动

活立多健肠口服液是以低聚果糖为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。初次服用可能会产生气涨、排气增多和轻泻，此属排除肠内积宿腐败有害物的正常现象。

一生糖　享用一生的健康甜蜜

活立多牌一生糖是通过现代生物工程技术精制而成的益生元，长期食用，有益于身体健康。一生糖不但甘甜可口，更是肠道有益菌双歧杆菌最爱吃的“专用营养餐”。它低热量，能提供人体所必需的营养，还能促进和改善人体生理机能，帮助维护肠道微生态的平衡；它是一种健康糖、绿色糖、功能糖，更是应该一生都享用的保健糖。

膳食纤维：膳食纤维像一把“大扫帚”，全面清洁肠道内环境，使有害菌无“立足之地”。水溶性纤维可携带胆固醇、胆汁酸等，将其排出体外，使脂肪代谢后的废物、尿素等能及时清除；而不溶性纤维则可促使胃肠蠕动，增加肠动力，有助于体内有益菌的增加。

高纤乐：“肠”通无阻，其乐融融

主要成分有车前子壳、异麦芽糖醇、苹果酸、沙棘粉、草莓粉等，可以改善胃肠道功能，润肠通便。它采用了高科技方法生产，能完好保存车前子壳中的膳食纤维以及新鲜草莓中的维生素、钙、磷等营养成分。入口清新、酸甜爽滑，把高纤乐当成一种饮料，随冲随饮，人生充满乐趣！

高纤餐：改善肠胃功能，清除体内垃圾

主要成分有车前子壳、果糖、糙米粉、燕麦、黄豆等，可以更好地排除体内代谢废物，改善肠胃功能、润肠通便、补充身体所需的营养成分，使身体更健康。

健康提醒：有害菌最爱什么？

动物脂肪：鱼、肉、蛋、奶等动物脂肪，很容易被小肠吸收，产生残渣少，从而使大便体积变小，不易排出。而腐败菌最喜欢动物蛋白，产生的腐化物可随肠内毛细血管进入血液循环。

暴饮暴食：长期如此，则会使胃酸分泌减少，从而加重肠道的负担，使其功能减弱，抵抗力下降，使有害菌有“可乘之机”。

压力与紧张：“便意”来自于自律神经，当压力过大或紧张时，自律神经无法顺利工作，容易导致大肠痉挛，出现腹痛、腹胀或便秘、腹泻等症状。

经常吃宵夜：胃肠蠕动在晨间最强，而在夜间则减弱，处于“休息”状态。经常吃宵夜的生活方式，使肠道无法正常休息，从而出现老化。

运动过少：女性天生腹肌力量柔弱，加之长期久坐，会使胃肠蠕动减弱，容易使排泄物在肠内蓄积，从而有利于有害菌的生存。