1.       大枣桂圆生姜糊：10个大枣（去核,大的枣可以用6个）、10个桂圆肉、3大片姜，放入适量水，水开后20分钟，将食材连同煮过的水一并放入粉碎机中打成糊。煮至10分钟左右时可先将1-2个鸡蛋用筷子打匀，加入大枣桂圆生姜水冲成蛋绒，餐前喝。枣糊早餐喝,或上午喝。可放在保温杯中保温。

2.       黑米糊：将黑米粥放入粉碎机中打成糊。(不要经常在黑米粥中放各种杂粮\豆子,可以放核桃\大枣\桂圆)。

3.       固原膏：用水冲了喝, 或放黑米糊中. 固原膏制作见附件一.

4.       姜水：适用于寒凉体质，姜去皮, 切片，10碗水煮剩3碗, 每2小时喝半碗, 早餐前可以在半碗姜水加一勺固原膏，立即精力充沛.农历八、九月份停止喝姜水，晚上不喝姜水，最好配合原始点疗法一并使用。

5.       根据季节和体质的寒温选择食物，食物性质表见附件二。

a.       性平的食物一年四季都可食用，性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。

b.      性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。

c.       性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物一起吃。

d.      体寒者少吃寒凉食物

　　阿胶250克(冬天可用500克,目前市场假货多,可以不放)

　　黑芝麻500克

　　核桃仁500克

　　红枣500克

　　桂圆250克

　　枸杞250克

　　冰糖250克(甜度可自调,糖尿病人不放)

　　黄酒1千克

温馨提示：

在“固元膏”的配方中，冰糖是常规原料，如是糖尿病人需去掉，可适当加大枸杞子用量。如果便秘严重，可加大松子仁用量。如果气虚严重，特别怕冷的人，可加大克桂圆用量。如果失眠严重，可加大红枣用量。

制作步骤

　　1、将黑芝麻、核桃仁、红枣、桂圆、冰糖等6种原料，分别倒入带有多个刀片的家用型多功能搅拌机进行粉碎处理。阿胶也可以用黄酒泡3天，即可自然软化。黑芝麻洗干净，先在锅里炒干后再倒入搅拌机里，这样更容易粉碎。桂圆去掉果皮、果核，红枣洗干净、去核，冰糖洗净，倒入搅拌机粉碎。

　　2、将以上原料依法处理完毕后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤，搅拌均匀后，放入有盖的盆子里，盖好盖子(蒸汽水不能进去)。将盆子放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸2-3小时，完全蒸透即可。

　　3、放凉后，可装入洁净、干燥的密封瓶中。如果做的量多可以分瓶装，分瓶食取。不过也可将盆直接冷藏。因为它是用酒搅拌均匀蒸熟的，只要冷藏得当，大半年都不会变质。

食用提示：

每次舀膏的时候，取用勺子上不能沾水，遇水容易发霉。如果不小心遇到发霉的情况，可将上面的霉去掉，再倒入盆中，加上盖，上火蒸半个小时后可以继续食用。

1、                体质虚弱者可以一日两次，一次一勺,

2、                小孩临睡前吃小半勺,

3、                睡眠不好的人晚上泡脚后吃一勺，有利于睡眠,

4、                日常保养者每天早上服用一勺。

附件二：食物性质