亚健康是什么？它是一种临界点，总是处于健康和非健康之间。现代人，基本上都处于健康的状态，虽然亚健康算不上是一种疾病，但是它却严重威胁我们的健康。那么我们应该如何才能远离亚健康这种状态呢？

　　一、全面均衡适量营养

　　补充维生素A，这种维生素能够增强人体免疫力，预防各种疾病的产生；补充维生素C，能够为人体提供充足的营养，增强人体白细胞的战斗力，从而预防各种疾病。补充其他维生素以及微量元素，因为这些物质与人体非特异性免疫功能有关。所以人们不仅要做到一日三餐全面营养，还需要补充其他营养物质。

　　二、经常锻炼

　　随着时代的发展，社会竞争越来越激烈，人们时刻处于忙碌的状态，都在为了工作与生活而奔波。没有多余的时间进行锻炼，即使有一点点空闲时间，劳累的自己也会放弃锻炼，进行补眠。锻炼对于人体健康来说，是基础。如果进行适当的锻炼，能够增强人体免疫力和抗病能力，能够很好的预防各种疾病的产生。

　　三、培养戒烟限酒

　　烟酒对于人体的伤害，是极大的。这是所有人都知道的，可是面临这么大的威胁，有些人依旧改不掉吸烟喝酒的坏习惯。烟对于人体健康来说，能够让器官各个生理功能降低，尤其导致相关疾病；酒对于人体来说，少饮有益健康，但是如果过度的饮酒，就会降低人体免疫功能，所以一定要控制喝酒的量。

　　四、心理健康

　　每个人都存在不同程度的压力，适当的压力能够激发人们的潜力，可是如果过度的给自己施压，就会造成各种心理疾病，无法保持一个良好的心境，从而影响健康。因此，一定要有一个乐观健康的心态。