“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷”经过冬季、春节的胡吃海喝，你的腰围是否粗了几寸，又为地球增负了？窃以为还有几个月才到露肉的夏季，但广州的天气已经进入了夏天模式，大街小巷尽是短裤短裙的亮丽风景，甩掉身上的肥肉迫在眉睫！为了帮助更多人了解健康减肥的知识，3月28日，全球知名营养和体重管理专家康宝莱（中国）保健品有限公司在广州嘉裕太阳城广场举办“从头fit到尾，健康你话事”活动，教授健康减肥知识、大跳瘦身操。

　　作为“2015年体重管理挑战赛”的预热活动，康宝莱公司希望传递“营养+运动=健康”的生活理念和健康减肥的知识。2014年，康宝莱体重管理挑战赛（5月至8月）一共见证了63874名小伙伴的美丽蜕变，全国总减重斤数共323071.5斤！最高减重记录锁定在男子180斤及以上组别，来自福州的叶球，共计减重111斤！

　　目前，国际上比较推荐的科学饮食控制法是膳食的替代，也叫代餐。而以大豆蛋白为主的代餐已经成为了减肥的新流行趋势。大豆本身就是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质。康宝莱蛋白混合饮料就是一款低热量、低脂肪、低胆固醇、营养全面而均衡的明星代餐产品，一份蛋白混合饮料（约25g）含有相当于2个大鸡蛋的蛋白质，1个橙子的维生素C、25粒杏仁的维生素E、1个苹果的膳食纤维、2杯豆浆的钙质、2两蔬菜的铁。

　　健康减肥：营养+运动=健康

　　在活动现场，康宝莱体重管理专业教练黄琳除了教授减肥知识外，更带领大家动起来，大跳健身操、玩平板撑。“科学的减肥方法是将‘少摄取热量’和‘勤锻炼’相结合，任何只取其一的快速减肥法都是不健康的。”

　　黄琳建议大家在减肥期间，多进行长时间（1个小时以上）的有氧运动。而负重运动也是非常好的选择。负重运动对抗的是地球对人身体的引力。像步行、跑步、滑雪、跳舞、溜旱冰和登楼梯这样的有氧运动就属于负重运动。在锻炼程度相同的情况下，负重运动要比游泳、骑自行车或者水上有氧运动消耗更多的热量。

　　据悉，作为全球知名的营养和体重管理专家，康宝莱公司一直提倡“营养+运动=健康”的生活理念。除了把5K跑、平板撑运动作为公司的常规活动外，在刚过去的3月7日，康宝莱更因为运动创造了新的吉尼斯世界纪录：刷新了“24小时内最多人参与高强度间歇训练（HIIT）”的世界记录。这一天，来自全球80个国家和地区的康宝莱员工、服务商和消费者都参与了康宝莱“全球健身日”活动，用运动向全世界传递了健康的生活理念。