洗澡可以解乏助眠是众所周知的，今天小编要为您介绍的是洗澡的其他你不知的好处。

　　浑身酸痛、眼睛疲劳、手脚冰冷……这些“小毛病”没必要吃药，但也不能“放任不管”。其实，通过洗澡就能解决这些难题，今天向大家介绍几个洗澡法，助你洗出健康。

　　手脚冰冷：

　　洗澡后冲下冷水。温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况，可以从里到外暖身活血。

　　具体做法是在入睡前2小时用38℃—39℃（夏天用37℃—38℃）的水泡澡20—30分钟。泡澡时，水浸到肩头即可，如果条件不允许，可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出，使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“封闭”在体内，令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。

　　身体水肿：

　　洗澡时屈伸脚踝。水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。

　　可以在39℃—40℃的水中泡15—20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿；若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。

　　肩颈酸痛：

　　洗澡时耸耸肩。上网、打字时间久了容易肩颈酸痛，此时可以用40℃—41℃的水泡10—15分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛；还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。

　　身体疲累：

　　水温别太高。有时累得一动也不想动，洗个澡会让你睡得更香，隔天神采奕奕。

　　具体做法很简单，用39℃—40℃的水洗澡10—15分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，反而导致身体更加疲劳。

　　心情郁闷：

　　给水加点香味。洗澡可以放松身体，心情也会随之变好。

　　具体做法是将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃—40℃，浸泡全身或冲洗15—20分钟，水会让人有种飘飘欲仙感，有放松身心的效果。

　　那么，在洗澡过程中沐浴露是必不可少的！

　　克缇水肌源沐浴露富含与人体氨基酸比例近似的综合氨基酸成分，及时补充肌肤所需水分；含有珍贵的”海洋露”之称的红藻胶，在肌肤表面形成保水膜，持续保湿滋润肌肤，身体肌肤也是”水当当”；萃取海藻精华及海水中矿物质，天然的保湿因子，令肌肤水润有光泽。