我们身体城市里，有某个组织系统所做的事也类似于外祖母感人的故事。是什么组织系统呢？那就是我们人体内内分泌系统激素。大多数激素所做的工作很类似于你祖母做的事：你的生活幸福全是她给的，她做了好事却让您感觉不到。在许多方面，身体城市里的外祖母激素是你身体的调节器。它们能够根据我们人体活动状况进行自我调节，一切都是为我们身体活动调节到最佳状态或纠正我们的过错，让我们身体所有生理活动回到正常中来，比如它们调节你身体能量供应（下班回家后为您端上热呼呼饭菜正是您奶奶，是吗？呵呵！）；调节你处理压力的能力（当您在工作上深受挫折时，最让您得到情感安慰是您祖母或祖父，她（他）永远站在您身旁，不是吗？呵呵！）；甚至能调节男女性生活能力（当您处于性焦虑时，它会要求您别紧张要放松，呵呵！）等等各种组织活动。激素就是这样。所以你很少去担心生活中发生的一切。您的幸福全是外祖母给的。如果身体城市中的祖母----激素水平不正常，会让你身体感到虚弱、疲劳（当现实生活中，最亲最爱您的祖母生病了，您心情也很担心，生活感觉全没了。是吗？呵呵！）。身体城市中的外祖母------激素，是身体城市内最神秘的调节身体各种组织活动的平衡物质。它控制着您不易发现的部分。正因为它不易让人发现，所以许多人却忽略了它（就如生活中您的祖母一样总是在背后不声不响地帮助您，默默地为您祈祷，而但一些人却全然不知道。其实您的祖母是很艰苦的，她把所有幸福全给了您，但生活中许多困难她却总是自己担着，好让您轻装上阵。不是吗？呵呵！  我外婆就是这样。她知道舅舅们很不容易。所以她能够担着的，尽量自己担着。即使她离开我们也没有连累到任何人！）。虽然身体城市里的祖母----激素总是默默地为我们身体工作，不声不响地为我们身体健康付出。而我们当中一些人往往不知道它的情况。不知自己福中有福，总是去伤害它，甚至从来没有想着去呵护它，总是让它“默默伤心流泪”（当今社会生活在都市里的许多人往往就是这样。每天承受各种压力如工作压力、高成本的生活开支、平时又不注意运动和健康进食，各种生活方式一团糟蹋，造成身体许多亚健康，身体亚健康出现最深受影响是内分泌系统。因为亚健康现象出现就等于身体处于失衡状态，而人体内分泌系统激素作为身体的调节器，它们在身体失调状态之下总是处于超负荷工作，同等于您身体里的外祖母激素为了您的身体健康总奋力透支工作。呵呵！您身体城市里的外祖母---激素就是这样被“您” 糟待的。您的幸福全是外祖母给的，而“您”却伤害了它）。直到有一天它出现干枯衰竭。您躺在病床上才感觉到它们（您身体城市的外祖母-----激素）的存在。这是件很可悲的事啊。呵呵！您是这样吗？但愿不是！

    我们怎样将腰部那些多余赘肉消耗掉、怎样繁殖延续后代、怎样在困境中进取、怎样在困境中跟伴侣结下永恒之心、怎样让您在心情高兴时往伴侣脸上吻一口，等等许多感人故事。全都是我们身体城市里的外祖母------激素份里之事。我们许多人从外祖母激素的付出中享受到生活快乐，但却全然不知道她。我们身体城市里的内分泌系统和激素是一个很复杂机体组织。负责维持着人体内环境稳定（我们人体生活在两个环境之下。一个是您看不到的内环境，另一个是我们所见的自然环境。许多人之所以忽略了内环境那是因我们看不到它的状态所以忽略了它。实际上内环境是否稳定跟我们所处的外环境（自然环境）一样，对身体健康都会产生同等影响）。许多激素都有一个共同特点：比如激素调节着一种人不为所知的感情。这些感情或生理现象如劳累、性驱使、你为什么总深爱着您的伴侣、还有你偏好冷还是热的天气、内分泌系统与血压之间是怎样相互影响的等等。这些由激素影响的现象就是在当今医学界也都难做出合理解释。所以说，如果我们体内的内分泌系统及激素出现了问题，那么人体城市里很多事情就变得可怕了（比如一些女性提前出现经前期综合症或骨质蔬松、糖尿病、女性乳腺癌、阳萎、性功能低下、或您父亲的心脏病突然发生、或您的外祖母脸上又多几条皱纹等等症状）。这些症状如果提前出现，那大多数都是您不良生活方式引起的。实际上等于您已经是未老先衰了（您伤害了自己体内的外祖母----激素，您也不好过！哈哈！）。为了了解体内的外祖母----激素对您身体城市所产生的影响。这里，让我们一起了解身体内分泌系统王国的真面目吧。

       也许一提到分泌，这个词汇通常会让你想到脓、粘液或血、或你进食不健康食物造成您腹泻出来的“稀拉稀拉物”等。感觉总让您很不是滋味。你的城市身体布满着各种各样腺体。它们时时刻刻监控着您身体生理活动，并根据特定情况需求分泌出不同种激素来调节您的机体活动，力图让您身体内环境处于稳定状态，维护各种生理活动正常化。这些腺体工作大多数受大脑里的让生理心理活动相互联系的调控中心----脑垂体调控。大脑中的脑垂体与我们传统上认为的脑功能关系不大。脑垂体是血液和大脑之间的生理联系部位。它在脑中对整个内分泌系统调节机体各组织活动起到重要作用。它能分泌一些激素（如促成黄体素生成激素、催乳激素、刺激甲状腺生成激素、促肾上腺皮质激素、生长激素等等）。根据机体需求，它分泌的相应激素以激素信号方式通过血液传送到身体相应的靶腺体，促使靶腺体释放相应的激素来控制机体活动。这些组织活动状态又让您从心理、生理等方面感知不同反应（如当您家庭需要大量生活开支时您是怎样应付的；或您吃饱饭后为什么要放下筷子；或您的情绪波动为什么总是跟股市里的股指变化而发生相应的变化的；或您一直所暗恋的男生突然间向您送来玫瑰您是怎样激动的；或您所深爱的伴侣向您提出分手而您情绪又是怎样低落的等等）。这些感知反应统统都是您生活感觉，统统都是您人生的悲欢离合，不是吗？哈哈！   这就是大脑跟脑垂体之间的关系。明白体内的外祖母----激素了吗？您的生活行为直接影响着体内外祖母----激素。体内外祖母----激素又反过来影响您的生活（就像纽约大学、曾任美国食品药品管理局顾问委员会主席迈克尔罗伊森博士所说：人体内的外祖母激素的一生一世，实际上都是为您身体健康着想的。它们总是想让您感觉变好起来。这是它们的本份工作，是它们的本意。（激素这种工作机制是我们人类基因进化的结果。人类祖先为了适应自然环境变化生存下去，不得不通过优化自身基因来克服恶劣环境，哈哈！）。所以说，如果您伤害了自己身体里的外祖母激素，它们状态失调并无法再为您服务了，反过来您的身体健康也会受到影响。这就是您体内的外祖母----激素伟大之处。它们像您生活中的外祖母吗？呵呵！您的幸福全都是她给您的。好了！让我们进一步探索内分泌系统哪一部分是受脑垂体指挥的。

        甲状腺

        它的主要功能是调节你的细胞新陈代谢，也就是促使细胞生存、生长、及死亡的化学变化（您生长变成一位漂亮女生或英俊小子跟您体内的外祖母离不开，哈哈！   但如果您平时注意保养身体，您体内的外祖母----激素也会让您衰老速度变得缓慢起来。比如您现在日历年龄是50岁，只要您不去伤害她，保持良好生活方式。她就能让您的生理年龄处于40岁或35岁（这些生理状态包括您的体形、容貌、甚至性生活等等都可以处于40岁或35岁水平）。如果50岁的您能享受着40岁甚至是35岁人的生活快乐。难道您不想吗？哈哈！！。虽然它带有基因遗传因素。但你的生活行为对它影响起到很大作用。如当您处于长期压力之下，您的甲状腺功能会处于亢进状态（当然也有其他因素如发炎、怀孕、及非癌症性甲状腺肥大等等）。它释放过多的激素，身体似乎处于慌乱状态，你的身体就像加速的小车加快消耗身体能量和营养物质，使体重急速减轻，从而引起胃口大增、发质脆弱易折、怕热、疲劳、抵抗力差等症状。它不会马上摧毁你的身体，但它会向你发出信号表明身体处于失衡状态，让你感到不舒服。许多人抱怨自己会有急腥气、全身发抖、睡眠不足、整天筋疲力尽，这是甲状腺功能亢进的警告信号。跟甲状腺功能亢进相反的是甲状腺功能减退：这种现象表现为体重增加、沮丧、皮肤干燥、怕冷、关节或肌肉痛感等等症状。原因是脑垂体衰老严重无法再分泌足够促甲状激素来刺激甲状腺。造成甲状腺功能出现亢进或减退大多数都是您生活方式不健康引起的，如压力。您身体城市中的祖母-------激素赐予您全部幸福，但您不注意自己生活行为，就等于“您”却伤害了“她”，不是吗？呵呵！

        肾上腺

         位于肾脏上方。它分泌多种激素，如压力激素皮质醇、还有能转化为雌激素和黄体酮的雌激素、以及能转化为睾丸酮的雄激素（尤其是在女性，睾丸酮被认为主要与性欲有关）。它也能产生去甲肾上腺激素，这种激素能让你做出逃或战斗的反应。压力激素皮质醇和去甲肾上腺分泌激素比正常的多或少也会造成问题。比如您长期处于压力之下，脑垂体腺会分泌过量促皮质醇激素来促使肾上腺分泌大量皮质醇激素和去甲肾上腺激素来应付压力（许多都市人都生活在压力之下，那就意味着肾上腺激素分泌过量，同等于您的外祖母处于超负荷工作之下。则您的内分泌系统和神经系统处于亢奋状态，白白透支和消耗了本来用于机体其他组织修复、保养、新陈代谢等活动的大量营养物质，使其他机体各组织得不到营养物质维护提前出现衰老衰退。长期下去，您的身体就会存在着：如容易感冒抵抗力差、体重增加、痤疮、肩膀间脂肪堆积、情绪不好、失眠、精神状态很差等等现象。这全部是亚健康现象。严重的话，极容易出现肾上腺枯竭衰退（肾上腺衰老严重无法再分泌激素）。肾上腺枯竭衰退出现那就烦恼了（也就是您体内的外祖母为您操劳过度而枯竭衰老）。那就标志着您开始步入晚年，想抱孙子的希望变得越来越渺茫，甚至泡汤了。生活中的您是这样吗？呵呵！！但愿不是啊！

       肾脏

肾脏工作主要负责把含水的代谢物从身体中清除出去。它也是主要分泌器官如能分泌出一种防止红细胞过早死亡的激素。这种激素能保护其他细胞如缺乏血液流动的心脏和脑细胞。肾脏激素分泌在给身体每个细胞输送氧气方面发挥重要作用。肾脏还调节血压方面起到关键作用，同时肾脏也能回收一些营养物质供给机体再利用，比如当机体缺乏钙质时，可以将刚代谢的钙质重新回收再利用。所以说肾脏是你的血管系统的终极器官，也是男性阴茎是否能够“雄起”关键所在，知道“肾虚”不能让您成为真正的男子汉了吧。呵呵！您的肾脏所扮演角色类似于您在事业上处于最失意或走投无路时，站在您旁边的是您外祖母。全靠您祖母在精神上给您支持，最终走出困境。所以说保养好您身体内的外祖母---激素，就算您已经70岁了，也能保持正常性生活。哈哈！

       胰腺

它位于肝脏后部。它有许多功能如帮助你解决消耗代谢能量问题。分泌的激素（如胰岛素）能帮助您储藏和使用葡萄糖。胰岛素负责把葡萄糖通过血液输送到各种组织细胞利用（生活中您所有的吃穿等幸福事宜全由您的祖母为您操劳，哈哈！）。如果这种激素分泌不正常将可能出现糖尿病现象；或者是身体组织对胰岛素抵拒作用使各种组织不能利用葡萄糖引起组织细胞饿死。另外血糖在血管里如像不懂事的3岁小孩一样，见到什么东西都喜欢碰一下，如让血液里的蛋白质糖基化，或被血液中的有害自由基氧化。跟血糖发生不良化学反应的营养物质反尔变为有害物质。这些有害物质累积在血液里进下一步引起炎症。临床上糖尿病往往引发很多问题，如尿频、疲劳、阳痿、神经功能紊乱或肿胀、动脉硬化，或慢慢引起视力问题等等。降低糖尿病风险最好方法就是进行体育运动，消耗掉腰部或内脏处的多余脂肪，减轻体重，控制你的血压，同时也能加快血流量，快速排掉血液中的有害物质。因为高血压能使血管老化扩大了糖尿病对身体的危害。动脉老化也会引起血液不能输送到心脏、阴茎、大脑等组织器官，从而造成心脏病发作，中风或阳痿等症状。体育运动能提高胰岛素对葡萄糖输送能力，同时也能让您木星般的腰部变纤细起来。哈哈！。糖尿病也会使神经系统造成危害。神经缺乏血液会导致神经功能紊乱、感觉麻木及疼痛等症状。所以说伤害你体内的外祖母激素只会让您想抱孙子的机会越来越少。

生殖腺

殖腺是性腺。男女都有各自的性器官。男性性腺是睾丸负责生殖功能能成精子。它也能让男性长出胡子，说话声音低沉，睾丸酮能维持性欲、勃起及肌肉力量增大。女性性腺是卵巢负责生产卵子。女性进入更年期后，各种更年期症状因人而异，比如激素分泌波动不均造成许多女性潮热、夜汗、失眠、性欲减退、阴道润滑降低以及严重的情绪波动。女性月经停止后会造成骨质疏松。这是因为缺乏使骨质增强的雌激素和黄酮体。绝经并不是一种疾病。它是身体自然老化需要经历的过程。绝经不一定要治疗，除非确实对你生活质量产生严重的负面影响，那该考虑是否使用激素治疗。但激素治疗有一定风险（如易患上乳腺癌、子宫癌或出现中风危险，原因是激素治疗会引起乳房和子宫等组织增生导致癌变，或该种治疗会引起血管阻塞从而出现中风现象；不过对骨骼健康有帮助。因此激素治疗必须要服用阿司匹林）。哈哈！许多明星为了永久保留青春，不考虑是否适合就进行雌激素治疗，结果造成乳腺癌和子宫癌发生。前些时间曾报导过某位明星死于乳腺癌。不是吗？也许可能是此原因造成的吧。所以女生只要平时照顾好自己体内的外祖母激素。即使您的外祖母雌激素自然衰老绝经，也不会对您的生活质量产生严重负面影响。

激素水平的自然波动并不总是坏事。因为我们身体所有生理活动都随着外界环境变化而做出相应变化。体内外祖母激素水平肯定会做出相应波动来调节机体活动，目的是让机体异常的生理活动状态恢复到正常中来（哈哈！她密视关心着您一生。您无论是碰到失败还是获得成功，您的外祖母永远站在您身边，支持您、爱护您。一切都是为您好）。我们在成长过程中，可能会因为胡子过多而抱怨身体城市中的外祖母----激素；在生活中也可能会抱怨自己的激素在追求异性中令你屡屡受挫；或会抱怨自己激素让心情变得糟糕；让性欲冲动姗姗来迟；让潮热搅得您整夜难眠。其实这些现象有些必然的，只要不影响您的生活品质就行。但有些并非全都是我们身体中的外祖母－－－激素所想做的。只能说是我们自己不懂得调节生活造成的，比如如果您本身拥有一个快乐人生观，那您会抱怨自己挫折和糟糕的心情吗？或者常保持身体运动，稳定身体的内环境，激素水平就不会出现异常波动导致性欲减退等症状。激素跟其他组织器官不同。它们神秘莫测，无法捉摸。评价它们的作用从多学科来析剖可能就知道意义所在。从进化论角度来看，内分泌系统可能是人体最重要的系统，比如睾丸素和雌激素（及其衍生物和相关激素）分别是男性和女性的主要性激素。这两种激素让我们产生了繁殖冲动，具备了繁殖能力，从而保证了物种的生存与延续；或如当我们的人类祖先面对猛兽时，肾上腺分泌过量皮质醇激素和去甲肾上腺激素来帮我们人类祖先做出“逃”还是战斗这种应急反应。这些机制反应对人类祖先生存是相当有利的。从生物学观点来看，当我们性激素过了生殖的黄金时代后，体内激素水平就会不断下降。我们精力将下降，则我们主要任务是如何培养和教育后代，让他们正常成长，做为我们的接班人。如果我们一直保持较高水平激素，我们精力一直保持旺盛，那极容易跟后一代产生冲突，不利人类生存。男性性激素下降主要是丧失睾丸素，而女性主要丧失雌激素并经历绝经期。丧失性激素后果是：缺乏性欲、失眠、阳萎及体重增加、不可计数的其他健康问题，这些问题都一定程度上影响你的生活品质。但从人类学角度来看，这是衰老过程，衰老是大自然存在和发展的必然规律。衰老是人类不可避免的，关键是我们如何用积极态度去对待。我们可以把激素衰退问题当作一种有益于社会的贡献。当人类拥有正常激素是为了繁殖后代。当完成繁殖后，实际上不必再有太多性激素，也就是您的生命使命已经根本完成了，该让位下一代来延续了。其实现在地球上一些物种也是这种现象如大鲑鱼。当它完成交配繁殖后接着就是生命结束（死亡）。所以说激素水平下降不一定是坏事，这种现象是基因趋向，是大自然一切物种存在和发展的必然规律。但你体内激素经常长期出现不正常波动或下降过快。那么有可能是激素出现异常了。此种问题出现，您必须找出原因并及时治疗。当今社会，许多人的生活方式不健康造成许多亚健康比如都市中的人大多数每天面对各种的压力、生活环境很糟糕、饮食许多不健康食物、加上长期不进行体育运动等等。这些不健康生活方式正是造成我们激素水平失常最主要因素。所以说注意您的生活方式是避免伤害您的外祖母----激素的关键方法。生活中的您是怎样的呢？呵呵！！

激素问题引发身体问题确实容易让你更加衰老。比如容貌加速衰老，性欲提前衰退等等。其实人体衰老速度我们是可以控制的。如何控制关键在于您保持怎样的生活方式。所以针对人体衰老问题，医学界提出的生理年龄和日历年龄之别就是理由在此。另一篇博文《生理年龄》已讲述，欢迎阅读。所以女士最需要做的一点是：不要过分进行外在美容了吧！这种外在美容展示是一种虚夸之美；你首先还是科学性地保养好内分泌系统吧！保养好您体内外祖母－－－激素，让它们好好为您美颜服务！从体内透露出来的美才是真正的自然美。不是吗？哈哈！！！。

人们总是忙着如何采用药物对激素水平不正常进行治疗。虽然这样也不错。但如果你能在平时生活中注意保养你的内分泌系统。其实是可以避免激素问题产生的。另外你要注意一点是：你的内分泌系统与大脑之间的联系要加以重视。因为没有最佳的激素水平，你的大脑就无法进行正常工作（就如您在工作或事业上碰到挫折时，您的外祖母一直就站在您旁边，默默地从情感或斗志上支持和鼓励您，教您如何克服困难勇往前进。如果没有祖母给予您精神力量，也许您可能会一事不成）。下面是怎样才能让您的内分泌系统保持健康状态。从而让您的生活过得更精彩。

一、 控制血压

也许许多人不会把血压跟激素直接挂钩，总认为血压高只会影响一些心血管疾病，其实血压与激素是有很大关联的。高血压会加重一些心血管疾病（如中风、糖尿病、血栓等）。这些症状造成肾脏功能衰退和恶化其它许多与激素有关的状况（如由甲状腺、肾上腺或肾脏问题引起的其他疾病）。所以最理想的状态是把您的血压保持在115/75。降低血压有许多种方法：药物治疗、体育运动、减肥等等。一个很好的降压方法就是减掉多余脂肪。我们祖先之所以尽可能储藏更多脂肪目的是为了渡过阶段性饥荒得以生存下来。所以从人类祖先那时起人体就形成了这种基因表达趋向（为什么人体会有这种基因。另一篇博文《人体的真面目》有讲述。欢迎阅读）。但是当今社会，饥荒问题不再为问题。身体不必储存过多脂肪。所以您务必减掉多余赘肉。多余脂肪对身体危害太大了（多余脂肪就像身体城市里的垃圾或犯罪分子。哈哈！！）。体育运动对减掉多余脂肪很有帮助；同时能提高组织细胞对接受葡萄糖的敏感度，会降低对胰岛素的抵制；体育运动也能调节人体内环境稳定（有时候您也该为体内外祖母孝顺孝顺了。哈哈！！。孝顺她老人家时，也许她不出声。但您感觉起来很爽。当您深受生活工作压力所困，运动完后感觉全身放松，不是吗？哈哈！）。值得让人高兴的是，您不需要等到体重大幅度减轻才能感到效果。你在18岁以后所增加的体重只要减掉10%，就可以使自己年轻5岁；同时减轻10%体重也会使你的血压相应降低。所以记住：体育锻炼对身体健康很重要、真的很重要。就如房地产一样，地点、地点、还是地点！！ 所以说大多数心血管疾病治疗都首先强调体育运动。

二、使用药物

关于使用药物治疗激素问题。这是医生们本分工作。本人对如何治疗激素没有经验，这方面本人略淡。不过我所了解前沿医学知识而知：大多数激素问题都是可以用药物治愈的。虽然是这样。但如果您平时保养得好的话，实际上走入医院机会是可以避免的。关于女性采用雌激素治疗，不能随意就进行此种治疗。应该到医院做详细查检后再视情况是否要使用最适。如果女性要是利用激素药物治疗方法来治疗更年期的症状。那么选择用人类本身的激素要比植物萃取的雌激素要安全。因为植物雌激素有150种异黄酮会与你体内的雌激素受体进行相互排拒作用。有一些会刺激你雌激素产生，但有一些会抵制或堵住雌激素产生。记住：如果一定要激素治疗。那一定要服用阿司匹林，避免出现中风风险。

三、注意营养摄入

我们人体所组成的物质全部来自于我们每天摄入食物的营养成分。致于我们摄入营养是否合理化、均衡化对我们身体健康有很大影响。（就如一部小车质量及寿命如何取决于采用怎样的材料、采用怎样的工艺及后天是如何合理保养）。同时必须要摄入健康食物。因为大多数健康食物都是抗炎食物（比如蔬菜、水果、鱼类、大多数能量来源应来自于复合糖如谷物或小麦类、一些不饱和脂肪酸如鱼油或坚果类中的油脂等等）。健康食物也能激活体内一些酶产生比乙酰化酶或端粒酶及肝脏处分泌能清除病毒的酶。这些酶对防止人体过快衰老有帮助。同时这些酶对抗炎症很有好处；同时健康食物更大作用就是激活身体内好基因工作程序比如纠正基因53、载脂蛋白E基因等被激素。这些基因工作程序能自动校正和修复体内异常现象从而达到身体健康（健康食物就如计算机使用的杀毒软件或校正修复工作软件一样能让您电脑重新恢复正常工作且很安全）。

四、定期检查

人体内分泌系统总是在暗处活动。诊断它们难度很大，一些很小的激素问题它所表现出来的症状往往平时是很难感觉到的，比其他疾病还要难诊断。有时是激素原因引起的,而人们却把此症状归于劳累或压力大造成的。这很容易造成小问题的激素状态长期积累变成严重。所以定期检查你体内的外祖母----激素是有好处的。按如下原则检查为好：

       血压----16岁之后每年都要检查

       甲状腺-----在55岁时检查一次。之后每五年检查一次（除非已发现甲状腺有关的症状）

        血糖------20岁时检查一次，35岁时检查一次。此后每五年检查一次。

        好了！我们体内的"外祖母"－－－激素伟大之处，我们了解完了。那我们就应该用心去呵护它、爱护它。尽量不要去伤害它。记住：您的外祖母---激素永远是站在您这边的。如果您在事业上所取得的成功，在社会上所拥有的高贵地位及获得的德高望重等等都是以伤害您的"外祖母"----激素为代价而获得。那您是什么呢！呵呵。保持一个健康生活方式对您自己身体城市里的“外祖母”有很大好处。就像孝顺您的奶奶、爷爷一样吧。毕竟身体是干革命的本钱！