生活中，压力过大会让我们的身体感觉很不适。要是我们的身体出现以下的几大状况的话，就说明了我们压力过大：

　　脱发的现象。对于很多人来说，压力过大的话，其引发的脱发到底会如何？据调查，压力引发的脱发主要有两种，一个是斑秃，一个是鬼剃头，一般都是会在身心受到重创的时候表现出来，如果说这些重创不能够很好的调节，那么，脱发只会更加的严重。

　　出现呕吐。干呕和呕吐就是因为压力产生的焦虑，是一种疾病，会产生剧烈的恶心，持续一段时间。当压力源消失的时候，呕吐也自然消失。

　　流鼻血。这里的流鼻血并非是因为上火的缘故，而是压力的原因。据科学研究调查发现，当我们处在压力的状况下，我们的血压会突然的上升，此时就会引发流鼻血。所以，当工作负荷大的时候，而且流鼻血越来越严重的时候，其实就是给我们的身体在预警。

　　健忘。对于中青年来说，由于工作压力大，节奏又很快，往往一天内需要应付很多的会议，这时候很容易造成用脑过度。所以说，好记性不如烂笔头，平日里最好还是养成记录备忘录的方式，合理安排用脑。

　　特别容易感冒。现在的上班一族虽然一天到晚都是坐在办公室办公，但是体质却一天不如一天。由于长期坐在办公室，压力得不到缓减，其机体内的免疫系统会大幅的下降，成为感冒的易患人群。

　　其实，以上提到的几大现象并非是不可逆的，只要我们合理的释放压力，调节心情，这些症状都是可以得到很好的缓减。既然工作无法使我们轻松获取更多自由时间去锻炼，那么不妨从饮食开始入手。

　　绿之韵纤慕生食谷蔬粉解放疲劳身体

　　我们生活在公害严重、压力过大的时代，周遭都是忙碌、疲倦的人。慢性疲劳影响人体身心健康，巨大的压力引起机体代谢紊乱，使得体内各种蛋白质、维他命、矿物质大量流失。以绿之韵纤慕生食谷蔬粉作为早餐既可以节省就餐时间还可以保持良好的身体状况，恢复疲劳，减轻压力，促进血液循环，为身体健康加分。

　　绿之韵纤慕生食谷蔬粉温馨TIPS:

　　1、生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由植物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

　　2、当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5-7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。

　　3、较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。

　　4、生食节食优选食谱：

　　第一阶段：第一周只早餐或晚餐吃生食。

　　第二阶段：从第二周起早餐和晚餐吃生食。

　　第三阶段：当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。

　　5、将生食放在200ml牛奶或豆浆中别有一番香味。如单一生食让人厌烦，也可混合果汁或蜂蜜。