春困怎么办？春天悄悄到来，在暖洋洋的阳光照射下，春困也逐渐上身，"春困"成为了午茶饭后的讨论话题，"越睡越困"成为很多人的烦恼。一困就睡真的靠谱吗？如何赶走"春困"?今天和大家一起来了解下。

　　一犯“春困”就睡，不靠谱

　　专家表示，春天一困就睡看似缓解了暂时的不适，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后；二是午饭后。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

　　4招轻松赶走"春困"：

　　人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为"春困"。气温继续升高，人体一时难以适应，更是容易困倦无神。那么，如何消除春困呢？下面，告诉您几个方法：

　　1、有氧运动

　　季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，促使大脑清醒，从而防止春困。比如慢跑、游泳。

　　2、蒸气浴

　　每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的"废料"，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来的，有效防止春困发生。

　　3、不“开夜车”

　　要按时睡觉，保证睡眠。早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑。中午安排午睡，养气除疲。春天不宜"开夜车"，以免诱发或加重"春困"。

　　4、调节饮食

　　春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。

　　在这个春困的季节，如何能保持大脑清醒，保持一天好精神呢。首先我们来分析下：

　　人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1、尼克酸等，膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意大脑营养物质的充足供应。

　　脑力劳动者常见的最佳健康食品有：

　　1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

　　2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

　　3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

　　4、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

　　说道这些补脑的营养物质，翻来覆去的查看，小编发现三株牌赐慧宝口服液中，包含丰富的补脑物质，以党参等植物提取液、动物组织胰酶酶解液为主要原料，采用现代生物工程技术精制而成的保健食品。经功能试验证实，本品具有改善记忆和免疫调节的保健作用。并且经过三株发酵中药技术制备而成，有效成分更小分子化，被人体可以直接吸收，关键是吸收率更高，效果更好。