一、 什么是纤体？

　　

　　纤体是使胖人变瘦、瘦人达到标准的一个身体标准化的过程。

　　

　　二、为什么要纤体？

　　

　　1、纤体化的过程、脂肪细胞标准化。

　　脂肪细胞分为两种

　　(1)、白色脂肪细胞，是储存热量产生易胖记忆。

　　(2)、褐色脂肪细胞，是转化热量产生易瘦记忆。

　　2、美体化的过程、同源细胞标准化。

　　3、健体化的过程、细胞归位标准化。

　　4、商机化的过程（健康产业）、系统运作标准化。

　　（1）避免资金问题

　　（2）杠杆系统智慧

　　（3）简单可自制性

　　

　　三、怎样来纤体？

　　

　　1、认清事实。

　　体重过重和肥胖是心血管病的重要危险因素。体质指数升高是心脏病、中风、2型糖尿病和其它慢性病的一个重要危险因素。

　　1992-2002年10年间,我国居民超重和肥胖患病人数增加1亿人,2亿人超重，其中18岁以上成年人超重和肥胖率分别上升了40.7%和97.2%。与1996年比,6年时间我国大城市人群糖尿病患病率上升了40%。2002年，全国近3亿人超重和肥胖，其中18岁以上成年人超重率为22.8％，肥胖率为7.1％。超重和肥胖已成为城市儿童青少年突出的健康问题。2000年与1985年相比，我国男女学生的超重和肥胖检出率均成倍上升，尤以大城市更为突出。

　　2、危害。

　　(1)寿命。男士腰围大于85CM属于肥胖，女士腰围大于80CM属于肥胖。每超重1KG血管被拉长27CM，少活1个月。国外有研究报道：肥胖症缩短寿命１０年（白人）∽２０年（黑人）；有专家以３０∽４２岁的人为对象进行广泛研究表明：体重每增加一磅（0.453公斤），其后２５年中死亡的可能性就增加１％。体重增加1公斤，血管拉长27CM。“真正的悲剧在于体重过重和肥胖及其相关的慢性病在很大程度上是可以预防的，”

　　(2)、外形。影响收入差20%。

　　(3)、影响儿童智力。

　　(4)、慢性病

　　在肥胖患者中，凡中等以上肥胖的人均有明显症状：轻则自觉乏力、多汗，稍事活动就出现心悸、气促，常有水肿，手足发胀、关节疼痛，重则行动不便，长时间坐卧不动，常有性欲减退，月经稀少，并因此而出现抑郁、焦虑等心理障碍。更为严重的是伴随肥胖还常出现一系列并发症。例如：并发心、脑血管疾病。一般而言，肥胖就意味着动脉开始硬化，常伴随心脏结构和功能的病理改变，因而是高血压、冠心病等疾病的重要致病因素。研究发现：在长沙中、老年人中，这些疾病的患病率随体重分级的增加而上升。肥胖症还常易并发乳腺癌、直肠癌、前列腺癌、胰腺癌及胆囊炎、胆石症和睡眠呼吸暂停综合症等疾病。

　　(5)、生育功能。正常人的精子成活率为90%，而肥胖人的精子成活率为40%。

　　(6)、代谢失调。引发胆结石

　　并发代谢性疾病。８０％∽９０％的Ⅱ型糖尿病，大部分的高血脂症，全部脂肪肝及部分痛风病都并发于肥胖症。门诊所见：４０岁左右的肥胖者中，一经检查，多患有这些病。

　　(7)、关节病。

　　世卫组织慢性病和健康促进司司长Robert Beaglehole博士说。“约80%的心脏病、中风和2型糖尿病以及40%的癌症可通过健康饮食、经常锻炼身体和不使用烟草避免。”

　　我们是否应该思考：减肥并非仅仅为了美丽。

　　

　　3、您需要纤体吗？

　　

　　(1)标准体重。成年人：身高－105＝( )公斤。小孩子：年龄X2＋8＝（ ）公斤。

　　大于10％属于超重，大于20％－30％属轻度肥胖，大于30％－50％属于中度肥胖，大于50％属于重度肥胖。

　　（2）脂肪率。男性脂肪率大于25％属于肥胖，女性脂肪率大于30％属于肥胖。

　　（3）水份率。男性水分率小于52％属于肥胖，女性脂肪率小于48％属于肥胖。

　　

　　4、肥胖的原因:

　　(1)体内能量不足，垃圾无法排除。

　　（2）长时间的血气量不足，经络不通。

　　（3）褐色脂肪细胞处于不活跃休眠状态。

　　

　　四、正确的减重观。

　　

　　A、人体的七大营养素：

　　1、蛋白质（占人体的21％，除去水分占6大营养素中的70％）

　　2、脂类

　　3、碳水化合物（这三大类是给身体产生热量，宏量原素）

　　4、维生素

　　5、矿物质

　　6、纤维素（4－6是身体的微量原素）

　　7、水（占身体的65％－70％）

　　

　　B、 传统饮食结构 终身纤体食物结构

　　 蛋白质占25％ 蛋白质占70％

　　 脂肪类占30％ 脂肪类占20％

　　 碳水化合物占45％ 碳水化合物占10％

　　健康行的方法：

　　1、饮食、营养提升能量，蛋白质摄入量增加。

　　2、建立健康的生活方式。饮食、睡眠、（22：00－24：00美容觉12：00－2：00是保肝觉）心态及心情。

　　3、激活褐色脂肪细胞。

　　l “健康行” 纤体原理

　　 *跟随餐单指示，减少碳水化合物（提供身体能量之第一原料）之摄取量。

　　 *逼使身体改为燃烧第2原料-脂肪去维持身体之能量。

　　 *限制每天之脂肪吸入量身体便会燃烧本身已储存之脂肪，达至燃烧脂肪的目的。

　　

　　五、传统减肥观

　　

　　1、饮食法：节食法、水果法、

　　2、理疗法：瘦身衣、针炙、按摩法、

　　3、药物法：减肥药、减肥茶、等等

　　4、运动法：剧烈运动无氧运动

　　5、手术法：抽脂、小肠回路法、埋线法、

　　

　　六、健康行与传统减肥餐单比较 :

　　

　　终身纤体 传统餐单

　　快而安全 慢有损健康

　　减少饥饿 饥饿增加

　　正常食欲 减中无食欲减完食欲增加

　　增加体能 降低体能

　　心情愉快 烦躁

　　保持肌肉量 肌肉量水份量减少

　　重点在改变生活模式 只改变餐单 不易反弹 易反弹

　　

　　七、健康行的八大优势：

　　

　　 1、原理科学 “健康行”纤体是以食物搭配从而透过体内多余脂肪的自我燃烧，并随排泄物排到体外，令身体达到局部或全身减重的效果。

　　 2、严格验证

　　

　　●来源于美国专业纤体机构（林多拉）Lindora的成功方法位于美国南加利福尼亚州的林多拉医院（Lindora Clinics）创建于1971年，创始人是医学专家Marshall. Stamper博士。致力于使用科学、健康和经过临床检验的纤体方式帮助人们重获自信！自其创立到今天，帮助了数十万美国人获得了理想、健康的体形。在美国已有超过30年的历史经验，有10多年获美国医院极力推崇及采用，已被美国超过300万个家庭证实是简单、有效的促进健康及体重控制的方法。

　　Lindora 的承诺是：无论您是想减去5公斤，50公斤，甚至500公斤，她都能够帮助您达到目标！！

　　

　　●获得美国著名医疗类保险公司BlueCross（蓝十字）的认承在全球拥有38家分支机构，有70年历史的Blue Cross为全美民众提供周到、全面的医疗保险。其“蓝色计划”（Blue Plan）是美国最著名的家庭医疗保险。因为“健康行”给人带来的健康因素大大增强，所以该公司规定：用（林多拉）Lindora的纤体方法纤体成功的人士保费减半，保额不变！

　　　　

　　 3、简单、 速效、不用药、不打针、不剧烈运动、不反弹－－有对付反弹的绝招

　　 4、健美兼得 收紧皮肤，皮肤不松弛而且富有光泽，该丰满处丰满，该收敛出收敛；

　　 5、严密监控（1）电子脂肪秤，用专业的脂肪测量仪测量体重及脂肪率（2）计步器（3）尿纸，每天用试纸验尿，可知身体是否在燃烧脂肪（减的是脂肪而非是水分），既有效也有成就感；（4）软尺

　　 6、优先服务，星级待遇。有专门的健康行指导顾问进行随时的咨询指导；

　　 7、一朝学会、终身受益

　　 8、创业良机、时尚职业

　　

　　八、纤体过程 42－45天

　　

　　1、三至十天准备期，生理准备、思想准备、工具准备。

　　2、28天纤体期，新食物金字塔配搭食物燃烧脂肪纤体减重

　　3、14天新陈代谢调整期，令身体适应增加的热量，加速代谢。

　　

　　九、营养补充食物

　　 要求

　　 1、安全。

　　 2、科学性。

　　 3、有效性。

　　 4、功效性 选用“纽崔莱”

　　纽崔莱有74年历史，是全球唯一在自有的有机农场栽种、采收及生产植物原料，并将其制成产品的维生素／矿物质品牌。纽崔莱为维生素／矿物质及营养补充食品全球领导品牌。生产纽崔莱营养补充食品的农场采用严格的有机农作方法，不使用化学合成杀虫剂、除草剂及肥料，确保植物更健康。而这样的结果，使得植物不但可以抵抗疾病，还可防治虫害.利用埃及蚯蚓改善土壤,提供植物自然生长环境.世界上没有其它的营养补充食品公司比纽崔莱拥有更多的农地，并利用有机农耕去研究、开发及生产自己独特的植物浓缩素.纽崔莱拥有100多位科学家、研究人员及训练人员。我们拥有业界最庞大的科学家团队。纽崔莱最快可在植物自农地里采收后的30分钟内便开始浓缩程序。

　　

　　 内容:蛋白质粉;果蔬纤维嚼片；深海鲑鱼油胶囊；倍力健片；茶族，大蒜片，VE，VA，铁片；

　　 作用：蛋白质粉 补充优质、百分百可吸收的蛋白质；

　　 果蔬纤维嚼片 帮助肠道蠕动,排除脂肪和减少脂肪、糖分吸收；

　　 深海鲑鱼油胶囊 清理血液中的劣质脂肪和垃圾；

　　 倍力健片 提供充足、天然的复合维生素和矿物质；

　　 B族维生素 促进加快新陈代谢,帮助脂肪燃烧；

　　 茶族 胆固醇高者用，超重20％的人可以加上：

　　

　　十、纤体工具:

　　（1）纤体专利套装

　　 (2)电子脂肪秤，用专业的脂肪测量仪测量体重及脂肪率

　　（3）计步器

　　（4）尿纸，每天用试纸验尿，硐体发红（粉红-紫色），可知身体是否在燃烧脂肪（减的是脂肪而非是水分），既有效也有成就感；

　　（5）软尺

　　（6）食物小秤

　　 (7)钾盐 平衡体液.