人体的生存维护其实和农民种庄稼一样，种庄稼先要除草，然后施肥和培植以获取期望的丰收。人体也一样，体内也有或多或少的多余物质，这些物质轻则增加肌体的负荷、影响肌体功能的正常发挥，重则可导致疾病，甚至影响生命，这些多余物质一日不除机体就一日不得健康。所以说清除这些体内垃圾刻不容缓！与此同时，我们还得了解人体健康新陈代谢所需的营养物质那些够了，那些还欠缺必须补足。清除和补充以后，我们就可以再考虑科学的使用一些能协调提升人体生理机能的产品——保健品，让我们的肌体功能发挥到最佳状态。专家提出一个保健绿三角理论：    

说明：图中外圆表示生命的圆满状态。内部绿三角表示支撑生命圆满状态的必需三个要素，是生命的铁三角，左右两边分别为清除多余物质和补足欠缺营养，这是支撑一个人能健康立起来的两个基本环节；三角形的底边为科学使用提升人体机能的保健品或其他保健措施，就像给生命添加源源不断的能量，让生命之火不断升腾。绿三角的三边互相支撑互相促动，使我们的肌体日益趋向一个圆满的健康状态！

1、清除体内多余物质

1）多余的营养物

现在我们生活在21世纪，温饱问题解决了，人们不在为物质紧缺犯愁，可是许多人不懂如何正确膳食，膳食结构不合理不均衡，该吃的没吃到，不该吃的吃了一大堆，结果导致了另一种营养不良的发生，我们称之为营养失衡性营养不良。

那么现在多余那些营养呢？可以说很多人体内的蛋白质、糖、脂肪都富足有余。现在糖尿病人越来越多，全国每年有2000多万的糖尿病病例发生，而且发病率还越来越高。所谓糖尿病就是体内的糖绝对或相对过多。脂肪对很多人而言也是一个健康大敌。由高血脂所导致的心脑血管病已成为全球引起人类死亡的头号杀手。还有脂肪肝对人类的健康威胁也越来越大，研究表明我国30到40岁的中青年男性中，脂肪肝的发病率高达25%，而脂肪肝患者的肝硬化肝癌的发病概率是一般人的150倍。据统计，现在人群中有20%以上的人血脂超标，全国高脂血症人群多达2亿以上。干预血脂水平已成为全人类的一个健康课题。还有蛋白质，它是人体不可缺少的重要营养物质，但在我们物质营养丰富的今天，除少数特殊病例如慢性腹泻、营养不良病人、肝腹水病人等外，对大多数人而言蛋白质并不缺乏，人类每天对蛋白质的需求量大约为35克，我们一个鸡蛋就有50克，所以我们每天只要正常饮食就能保证足够的蛋白质摄入量。相反，如果我们蛋白质摄入过量，在这些蛋白质的代谢过程中就会产生过量的氨、尿素等有毒含氮物质，就会加重肝肾负担，导致酸性体质，产生亚健康或相关疾病，特别是如果已有肝肾疾病，就更要严格控制蛋白质的摄入。现在市面上有太多的蛋白质粉堂而煌之的出现在各种超市商场的货架上，其功用说明广告着实令人心动，而且越贵还越好卖。据健康报报道，过多的摄入蛋白质，还有增加骨质疏松的危险性？！

2）多余的代谢产物

我们人体就如一部机器，不仅需要加油，也排除废物、废气，这样才能维持这部机器的正常运转。人体在正常的新陈代谢过程中，可以产生很多中间的或最终的代谢产物和代谢废物，被肌体的排泄系统排出了体外，但也有少部分由于各种原因没有被排出，这些物质存在于我们的细胞内、血液中，他们的量超过一定程度就会影响肌体功能的发挥，甚至产生疾病。

这些多余的代谢产物主要有：尿酸、肌酸、胆固醇、脂褐素、黑色素、自由基等。胆固醇是心脑血管病的罪魁祸手之一，尿酸高可导致痛风，脂褐素可造成细胞功能退化，黑色素沉积大家都知道影响美丽。还有自由基，它是人体许多疾病以及衰老的重要原因。所谓自由基是指那些最外层电子轨道上含有不配对电子的原子、离子或分子基团的总称。自由基具有高度的氧化活性，它们极不稳定，活性极高，它们攻击细胞膜，与膜中的不饱和脂肪酸反应，造成脂质过氧化。脂质过氧化产物又可进一步分解产生更多的自由基，更多的自由基造成更多的细胞损伤，引起自由基的连锁反应。这样，从而引起各种疾病，诸如炎症、癌症、扩张性心肌病、老年性白内障、哮喘等疾患。故自由基是人体疾病、衰老和死亡的直接参者与和制造者。正常情况下，我们肌体也在不断的排除这些多余的代谢产物，但由于年龄的不断增大，这种清除能力却在不断的下降，另外时而发生的疾病还不断影响着或伤害着我们肌体的这种清除功能，所以到一定时候，我们得借助保健的方法或医学的方法协助肌体清除这些多余的代谢产物，以维护我们肌体的健康。

3）有毒有害物质

农药：农药的使用量越来越大。南通市有关权威部门对一些农贸市场的上市蔬菜作了农药残留检测，发现几乎1/3的蔬菜农药残留超标。我们在不知不觉中不知道吃进了多少农药！

抗生素、各种化学药：我们看病吃药天经地义，但我们不要忘了是药三分毒，药能治人也能伤人，药物用对尚且如此，如果用药不当甚至用错了呢？有本书叫《别让医生杀了你》。这里不是说药物不能用，而是要非常谨慎的使用，在英语里，药和毒品是同一个词叫做Drug，所以对药物，我们能不用尽可能不用，能少用则尽可能少用，能短期使用则尽可能短期使用。这里要提醒大家的是：一旦你的健康出了问题，不要把所有的一切全交给药物，全交给医生，你自己要参与进去。特别是有些慢性病需要长期用药时更要慎重。有时我们真的以为自己的体质越来越差，脸上的斑越来越多是因为疾病所致，实际上，这些症状很多情况下不是由于疾病本身引起，而是由于长期用药药物蓄积于细胞，造成细胞功能下降所致。

   环境毒素：科学家们最近一项研究表明，我们人体中大约存在着300多种环境有毒物质，这些物质来源于我们生存的环境，他们借助各种媒介进入血液，存积于组织细胞内，诱发肌体的病变。意大利研究人员发现，约75%的肿瘤发生与这些环境毒素相关。这些物质包括二垩英、苯类化合物、聚烯类化合物、类激素物质、有机氯等。现在被广泛使用的一次性发泡塑料餐盒在温度超过65摄氏度时，会产生16种有毒物质，这些有毒物质将随着人们的进食而进入人们的体内，在不知不觉中伤害着我们的健康。

   重金属：铅，铅在我们体内没有丝毫生理作用，也不是我们肌体的结构成分，它会给我们的健康造成很大的伤害。现在大气中铅总量达34亿吨之多，其中80%沉降在离地面1米以下的空气中，所以，正处生长期的少年儿童更容易受到铅污染，发生铅中毒，特别是1米以下的小孩。铅对人体的伤害是全方位的，而且是不可逆的，特别是对神经系统、对儿童智力将造成的巨大的影响。汞，联合国环境规划署发表的一份报告显示，自工业革命以来，汞在全球大气、水和土壤中的含量已增加了三倍左右，对人类健康和环境造成了极大危害。报告列举的最新科研成果表明，汞污染可导致心脏病和高血压等心血管疾病，并可影响人类的肝、甲状腺和皮肤的功能。镉，镉也是对人体有害的重金属元素之一，进入人体后可致心脑血管病、骨质疏松、肾功能受损衰竭等病变。

4）有害微生物

我们人体是生活在一个微生物的海洋里，可以说，微生物是我们人体的生存环境之一。对人体而言，微生物分有益、有害和中性三种。只要我们的生命存在，就会不断的有有害微生物侵入我们的肌体，正常情况下人体有能力把进入肌体的有害微生物清除掉，但当肌体的免疫力受损或微生物量大或变异时，就会存在于我们人体直至引起疾病的发生。

我们可以从以下三个层次去清除：

第一层面：清肠。因为大多数物质包括有毒有害物都是从我们的胃肠消化道进入体内的，胃肠道同时又是我们排泄体内废物和有害物质的主要器官。所以，我们清洁的第一步就得先从清肠开始，清肠对我们人体的健康意义非同寻常，有句话叫“若要长寿先要肠清”。长期肠道排便不畅或便秘，可致一系列的健康问题，有研究表明，有10%的结肠癌的发生与便秘有关，80%的老年痴呆与肠道毒素吸收相关。所以保持肠道功能正常，定期清肠、清除肠内宿便是我们养生保健的一门必修基础课。但是清肠一定要讲科学，特别是保健清肠，只许有利，不许有害！

首先我们要养成良好的排便习惯，争取每天早上排便一次。第二，我们可多食纤维类食物，多饮水。绿叶蔬菜、地瓜、南瓜、玉米等都是清肠好食物。第三，选用有国家权威部门批准的护肠清肠类保健品如纤百灵、乳酸菌、钙纤等（最好也做相关咨询）。第四，在相关保健或医学专家指导下可定期进行肠道清淤工程，清除体内宿便和蓄积毒素。

第二层面：清血。血液是人体细胞生存的内环境。细胞与血液的关系如同鱼与水的关系一样，所以，血液内环境的轻微变化就可显著的影响全身各组织器官细胞的功能的正常发挥，甚至生存状态的改变。保护血液的干净，保持血液内环境的相对稳定是肌体整体健康的必要保证。然而，由于我们人体是个相对的开放系统，血夜在不断的接受来自细胞代谢产物代谢毒素的同时，也无时无刻的被我们生存的周围环境所影响，来自环境的污染也不断侵袭着我们的血液内环境，尽管我们生理情况下也有血液内环境的自稳系统，但随着环境污染压力的不断增加，人体血液自稳系统的压力也不断增加，所以要维护我们肌体的健康，有时不得不要求我们另外采取一些措施，清洁我们的血液，维护我们肌体内环境的相对稳定。要清洁血液，但不要轻易做透析，我们要的是有效但无毒无害无痛苦的科学的辅助清血方法与技术。吃宝健磷脂E和螺旋藻。磷脂E是血管的清道夫和血液的清洁剂，有分解高血脂和胆固醇、解毒利尿、健脑增智、预防老年痴呆的功效；螺旋藻是绿色血液，有改善体质、抵抗辐射、抑制肿瘤等作用。

第三个层面：清细胞。细胞是我们人体的基本单元，是生命的原动力所在。细胞内有自己代谢所产生的物质，有些有用，有些无用或者有害，事实上，有些物质尽管无毒无害，但它如长期懒在细胞内，占着细胞空间，也会影响细胞功能的正常发挥，所以，严格来讲无用即有害。细胞内也存积着由于环境污染或者使用化学药物等带来的毒性不等的外来有毒有害物质，会不同程度的影响细胞的功能，伤害我们的健康，直至终止我们的生命。宝健S茶内含罗汉果、绿茶和菊花等天然植物精华，富含多种维生素及β—胡萝卜素，能有效治理体内污柒。宝健维佳力，是一种防止和还原细胞氧化的抗氧化剂。一般来讲，能清血液的产品也有清肠作用，能清细胞的也有清血、清肠作用。

2、补充体内缺乏的营养素

补充人体缺乏的营养素，可以起到：

促进生长发育：生长是指细胞的繁殖、增大和细胞间的增加，表现为全身各部分、各器官、各组织的大小、长短和质量的增加，发育是指身体各系统、各器官、各组织功能的完善。影响生长发育的主要因素有营养、运动、疾病、气候、社会环境和遗传因素等，其中营养因素占重要地位。人体细胞的主要成分是蛋白质，新的细胞组织的构成、繁殖、增大都离不开蛋白质，故蛋白质是生长发育的重要物质基础。此外，碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、水等营养素也是影响生长发育的重要物质基础。人体的身高与饮食营养有关，现在我国儿童的身高大都超过了父母的身高，就与食物营养质量的提高有关。

   提高智力：营养状况对人类的智力影响极大，儿童时期和婴幼儿时期是大脑发育最快的时期，需要足够的营养物质，如果摄入不足，就会影响大脑的发育阻碍智力开发。

   促进优生：影响优生的因素有遗传方面的，但营养也是一个不容忽视的重要因素。孕妇的饮食缺乏营养，就可能会导致胎儿畸形、流产、早产等。

   增加免疫功能减少疾病的发生：免疫是机体的一种保护反应，如免疫能力低下，则易受各种病菌的侵害，营养不良患者的吞噬细胞对细菌攻击的反击能力降低，从而导致疾病的发生。而食物中的一些营养物质具有提高免疫能力的作用。

   促进健康长寿：人体的衰老是自然界的必然过程，虽然不可能长生不老，但注意摄取均衡营养，则完全可以延缓衰老，达到健康长寿的目的。人上了岁数，机体开始衰老，生理机能发生衰退，有针对性地补充营养，多吃蔬菜、水果等清淡食物，避免热量和动物脂肪的过量摄入，可以防止高血压、心脑血管疾病的产生，以达到延年益寿的目的。

3、提升人体肌能的宝健品

宝健公司针对中国人的体质研究开发一系列宝健功能性食品（还有宝芙美容护肤系列、宝馨日用品系列三大系列100多个品种，这里暂不说后两个系列）。

再生系列：宝健磷脂E，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三大营养素”。磷脂是给大脑加油，它的强大抗衰老作用举世公认。胆碱是磷脂的基本成分，它能提高智商、增强记忆力、防止老年痴呆。磷脂的亲油性、亲水性强，使它成为天然的血液清洁剂、血管的清道夫。美国科学家说吃磷脂1年，年轻1岁，吃10年，年轻10岁。血液里磷脂的含量，200mg/100ml，其中细胞膜的40%、大脑的30.9%、肝的5%、肾的3%都是磷脂，占体重的1%，所以磷脂被称为生命的基础物质，是本世纪最伟大的基础营养食品。复合维生素，维生素A，维生素B1、B2、B6、B12，维生素C，维生素D，维生素E，烟酸、叶酸、泛酸，钙、铁、锌、硒。它们是生命的润滑剂，没有它们就不会有生命的再生。

免疫系列：宝健牛初乳，天地精华、生命卫士。是母牛产犊后前三天的乳，是雌性哺乳动物保护幼仔、提高免疫力的特殊营养物，关键是里面含免疫球蛋白Ig23%的含量。还有S茶和纤百灵(SF)。S即溶茶是由罗汉果、绿茶、杭菊和微量元素精制而成的，里面含有SOD活性酶，能够清除自由基。膳食纤维是防治高血压、糖尿病、便泌、减肥、防癌的必需品。世界粮农组织（FAO）规定每人每天摄入27斤的食物，约等于5公斤大米、5公斤白面、4.1公斤白菜，显然谁也吃不了这么多。用纤百灵来补，内含百香果，水果中含VC之王，深度清理肠胃（洗肠）、塑身纤体、抗肿瘤。

强化系列：宝健钙纤营养片（CF）将钙和膳食纤维结合，由25种粗粮提纯，实现了糖的革命，对便泌、胆结石、冠心病、糖尿病、减肥都有很好的预防和调理作用。宝健乳钙（MC），中国人的饮食习惯普遍缺钙，特别上了年龄，钙的流失量又很大，所以要补钙。宝健钙是第五代钙，内含酪蛋白磷酸肽CPP和维生素D构成，钙源优质，容易吸收，食用安全，功效显著。

活力系列：宝健螺旋藻（P）含有人体必需的18种氨基酸，是联合国推荐的21世纪人类最理想的食品。有增强活力、改善体质、补充血液、抵抗辐射的功能。宝健复合高蛋白粉，是美国专业健康研发中心，根据中国食品营养与发展纲要研究开发的，具有动物和植物两种蛋白特点，口味好、功效高。