在当今社会，每个人对于养生意识也越来越高。但是对于女性来说，每个人都有不同的体质，当然这也意味着每个人的养生之道也是有所不同的，如果想要养生达到最大的效果，首先要了解自己是什么样的体质，然后再选择适合自己的养生之道。

　　1、气虚体质

　　这种体质的女性经常会有这样一个现象，就是说话没有力气，还经常出虚汗、疲乏无力等等。这类女性给别人一种安静的感觉。那么对于饮食也要一定的注意，因为她们食用凉、生冷的食物，就会产生身体不适。

　　这类体质的人群应该选择补虚症很好的食物，例如：山药、土豆、善于等补气的食物。

　　2、血瘀体质

　　这类体质的女性在刷牙时，会有一个很普遍的现象，就是牙龈极易出血，而且眼睛里面会有红丝，她们的肌肤也是时常粗糙、干燥，有时候还会出现疼痛等状况。

　　这类体质的人应该选择活血的食物，例如：黑木耳、栗子、桃子等活血的食物。

　　3、痰湿体质

　　这类体质的女性有一个最明显的特点，就是心宽体胖。她们的肌肤经常会出现出油、汗多的现象，在腹部还会存在很有松软肥胖。

　　这类体质的女性应该及时改变自己的饮食习惯，要对自己的体重进行控制，在饮食方面应该选择祛湿类食物，例如：香菇、陈皮等。

　　4、阴虚体质

　　这类体质的女性，经常性怕热，时时刻刻都能感受到手脚心发热，她们的肌肤也因此受到了严重侵害，变得干燥粗糙，没有光泽。不仅如此，还会出现失眠、大便干结等状况，让她们的性情变得更加急躁。

　　这类女性在饮食方面应该选择补阴的食物，例如：小麦、鸭肉、银耳、黑木耳等。