应大家的要求，写下我的催奶历史。或者叫母乳妈妈手记~我的儿子睿睿现在是一岁一个月零六天。还在哺乳，暂时也不准备断奶。很多人问我要喂到什么时候？呵呵，我的理想是两周岁！

我相信每个妈妈都应该是能胜任奶牛的角色的，为什么有的人就是没奶呢？原因有很多。根据我的经验，我把所知道的写下来，给孕期的妈妈一个警示和建议，给哺乳期的妈妈一些我的心得和参考。

首先是孕期营养，很多妈妈在孕期妊娠反应严重，孕吐的厉害，什么都吃不下，或者过于小心，很多东西不敢吃，不能吃。特别是优质蛋白的摄入不够，也会影响母乳。然后是很第一时间开奶。现在很多医院都会提醒要第一时间开奶，但是还有很多医院没有做到这一点，妈妈们以为喂奶是应该等到有奶水了才做的事。我就认识有人宝宝生下来五天还没开奶的，说没奶啊！所谓开奶，就是说当你出产房或者手术室的时候第一时间就让孩子来吸你的乳头，一边最少20分钟，然后再喂奶粉或者水。每次喂奶之前让宝宝吸允乳头产生刺激，有利于尽早下奶。睿睿这方面很卖力，呵呵。如果孩子的吸允不够，这个时候可以辛苦一下宝爸，据说这个工作很辛苦，哈哈，但是相信宝爸们为了孩子的幸福会放下面子去卖力的吧~哈哈！第一个星期的奶会有点黄，就是我们说的初乳，这个时候千万不要以为是奶水不好哦，我真见过有婆婆骂儿媳妇奶水不好，黄黄的，不让宝宝吃的事情。。后来宝妈就没奶了，孩子一口奶都没吃过，非常难带！初乳可以增强抵抗力，提高孩子的免疫力哦，这是孩子自己带来的口粮和保护伞，千万别剥夺了他的权益。其次是饮食，在食补方面，我相信各位宝妈即使不懂，妈妈和婆婆总会懂一些的，头一个星期可以吃的清淡一点，但是也不能没营养，我的方法是泡饭，金针肉末鸡蛋饭，还有杂米粥，猪肚汤之类的。因为是剖腹产，所以20天后才开始吃鸡。大鱼大肉的催奶方法我用了三个来月，体重涨了二十来斤吧，最高154！两个月里吃了11只土鸡，N只猪肚，鱼等等。。大碗大碗的塞进去，奶水还可以，人一直很虚，诸如腰酸背痛，手腕受伤一直没好，耳鸣等等月子病，全都齐了！

由于坚持母乳喂养，睿睿的体质还不错，我一直以为他非常健康，是我的骄傲，带到六个月，只有过一次感冒，还是我感冒了不敢吃药拖了半个月传染给他的。好的也很快。但是六个月体检的时候，给我了一个晴天霹雳似的警告！孩子缺钙，铁，锌，头发稀黄，肋骨外翻，地图舌等等。。。我就不懂了，为什么我从满月开始给他吃鱼肝油，三个月开始吃钙，还会缺这么多？我很听医生的话，坚持给他补着，加上食补。自己的奶水不够了，我想了很多方法来下奶，这些经验大部分都是那段时间愁出来的。比如脚背按摩，从小往上，每天晚上泡脚然后按摩一百到三百下。这个部位是乳腺反射区。特别是乳腺炎的时候很管用，我是用来疏通血脉的。除了大鱼大肉还大量的喝牛奶，还有奶粉，那时候我不喝白开水，每天不停的喝牛奶和奶粉！喝着奶水会好一点，还有老公差不多每天都要买一斤不到一点的虾，他剥出来我当饭吃！至于一百来块一只的鸡和鱼还有猪肚猪蹄花生汤这些，每天轮流吃！吃到我看见这些就想吐！为了宝贵的母乳，我一直坚持着！体型方面是想都不敢去想了~七个月的时候睿睿幼儿急疹发烧了四天，之后就一点辅食都不吃，纯粹母乳！半夜饿了母乳不够的时候闭着眼睛嗷嗷的哭！！！现在想起那个时候我都鼻子发酸，恨不得把自己全身的血都变成奶给他喝下去！奶被吸干的时候再吸就非常的痛，再痛都吸不出一滴奶来，不管我怎么样吃的再好再多，就是不够，奶粉他又一口都不肯喝。。。看着他便秘，四天才拉小拇指那么一点点大便，我天天对着他发愁，哭。。。就在这个时候，彤妈跟我推荐了葆婴，她说你试试看，可以改变你家睿睿不吃饭和便秘的问题，还能补钙铁锌这些微量元素。我跟老公在网上查了好多资料，发现葆婴优莎娜是世界五大直销董事之一，连续11年获得北美营养品排名第一！还是种子工程六年来唯一的合作伙伴！当时不懂得这些意味着实力有多强，看有蓝帽子，网上口碑也非常好，种子工程嘛，我是听说过的，优生优育工程嘛，应该是值得信赖的，我就买了一套给睿睿吃。真的没想到第二天他的大便就好多了，胃口也开了，我就去深入了解葆婴，学习营养知识，当我了解到蛋白质对于哺乳期妈妈的重要性，才恍然大悟，原来我过去所吃的那些大鱼大肉都是为了摄入大量的蛋白质啊！这个时候我就注意到了葆婴的大豆蛋白质粉，它是非转基因大豆提取，不含胆固醇，独有的加钙配方，香草味是我的最爱。但是想起安利的味道来，又有点害怕，抱着试试看的心态，我买了一桶。第一次吃就爱上了！以前420克的奶粉我只能吃最多一个星期吧，但是这个420的蛋白粉，我每天大量的喝，居然够半个多月，奶水变得很好，我经常在喂奶的时候发现吃干了，就让睿爸给我冲一大碗，然后接着喂，睿爸笑我说，你这哪里是喂奶，明明是蛋白粉被你过滤了一下嘛！哈哈！笑归笑，他还是非常开心的，发了工资给我买了一套，有钙，铁，卵磷脂，多维，当然，还有蛋白粉。说起补铁和钙，我相信每位妈妈都知道自己生完孩子以后血亏，缺钙，维生素可以让我们营养均衡，那为什么会有卵磷脂呢？你听说过生个孩子笨三年吗？我相信大部分妈妈都会觉得自己生了孩子以后变的笨笨的了，爱丢三落四，忘性很大，其实罪魁祸首就是卵磷脂，哺乳期卵磷脂的流失据说是平时的六十倍！而我们吃的食物里面卵磷脂的含量又少的可怜，大豆是含量比较丰富的了，也仅仅是百分之五而已，其中PC的含量就更低了！而且卵磷脂还可以帮助我们疏通堵塞的血管哦！这个原理我是在戴耀华教授讲的母子健康营养链中学习到的。就这样，我改变了我的饮食习惯，仅仅用蛋白质粉和卵磷脂来下奶，每天买菜也变成了豆腐，青菜，豆芽，刀豆，茄子，黄瓜等等，荤菜成了解馋才吃的东西，而不是硬塞！不仅仅母乳的量多了，我还惊讶的发现，原本在睿睿半岁左右就开始变得清汤寡水的母乳，居然变得浓浓的，睿睿每次吃完奶都像个白胡子老头，甚至脖子里喷的都是！七月份我去北京上葆婴大学，为了提高记忆力，增加了卵磷脂的量，一天从三颗吃到六颗，我意外的发现我的母乳变得有些黄！类似当初的初乳！！！我激动的分享给葆婴大学的同学们！也愿意分享给所有有缘认识我的人！希望大家都做一个幸福的母乳妈妈~~~

顺便说下，我现在体重143了，这其中我去了婆家一个月，婆婆待我非常热情，给我杀鸡杀羊，嘴馋的我吃了不少好东西，那段时间停了蛋白粉，但是奶水还没有蛋白粉的效果好，不过有个收获，每顿两大盆羊肉或者鸡肉汤吃下去，我居然没涨体重！估计是卵磷脂燃烧脂肪的功能吧。哈哈哈！！！

附----可能会回奶的食物：麦芽，韭菜，麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇。这些是查到的，在我这里好像就是不吃麦芽，韭菜少吃，听说有人吃西洋参会回奶，我没感觉。还有人说吃冰冻的东西回奶，我夏天经常喝冰啤酒。。。不过有一点值得提醒一下哦，不能生气伤心！！！人在生气伤心的时候，血脉会不通，不通自然奶水就不好，甚至有人因为生气奶水就没有了哦！还有，生气的时候奶水会有异味哦，宝宝不爱吃的！哺乳期妈妈虽然并不是说要特别小心饮食，为了宝宝的健康，还是要注意一点的好~好了唠叨半天，呵呵~~~