浸浴提升身体温度

浸浴时，不是只要浸入热水里面便能暖体，如果浸浴时间过短，反而会着凉，应当在约38~40度的温水中进行，浸20~30分钟比较合适。

特别提示：不太喜欢浸浴的人，可以尝试只浸至腰间的半身浴。肩膀以上披上浴巾，以免着凉。除此之外，用一桶能完全浸过膝盖的热水，来一个舒缓的足浴，也有温暖全身的作用。

合身衣物有助循环流畅

过紧的腰带、紧身衣等会对身体造成束缚，还有高跟鞋也会妨碍脚部血流运行。不合适的衣物造成了血液循环的不畅，当然也会使身体感觉到寒冷和难受了，因此要记得避免穿不合适的衣服。

特别提示：气温在16℃以上，穿裙子不会对身体有害。但寒冷的空气刺激皮肤，致使表皮血流不畅，脆弱的脂肪细胞也会因寒冷而变性。在气温骤降的时节，女士们在关注美丽外表的同时，也要知道双腿对于寒冷的承受力有限，注意保暖。

适当运动 促进循环

长时间坐在电脑前工作的人，经常会保持同一个姿势，久而久之身体的肌肉就会变得很紧张，血液循环也会变差，到了冬天会更加怕冷。如果每隔1小时便松一松肩膀，做几个简单的柔软体操动作，让身体多伸展一下，就能改善这些问题。运动不足的人，血液循环的能力也会降低，因此，想要保持身体暖和，平日要适当地运动。

特别提示：冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饭量自然增加，因此冬季是最易发胖的季节，但如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险会大大减少。