健康的身体从何而来？需要我们每天都进行营养的补充、适当的运动，这样才能得到健康的体魄。人为什么会生病？归根结底是因为人体免疫力的下降，这使得细菌病毒有机可乘，让我们的身体被多种疾病所困扰。那么我们要如何来提高免疫力呢？就看看下面的详细介绍吧。

　　1、均衡饮食：人体所需的所有营养物质都存在于各种食物中，存在偏食挑食的人群或多或少会对某种营养元素的缺失，人体健康需要摄取均衡足量的营养，所以说营养均衡是提高免疫力的一种有效方法。

　　2、不要滥用抗生素：生病就吃抗生素是很多人的习惯，但是并不是所有的疾病都是细菌引起的，有部分疾病是由病毒所造成的，如果这是服用抗生素会减少人体中p53蛋白，这是一种调节免疫系统的基因，所以如果生病应该及时就医按照医生的建议进行服药，切不可滥用抗生素。

　　3、每天运动30分钟：适当的运动有助于强身健体，但是过于激烈的运动可能会抑制免疫系统的活动，所以想要提高免疫力就应该适当的运动。

　　安然——泰立宁胶囊

　　安然泰立宁胶囊怎么样？好不好？

　　安然泰立宁胶囊是一款具有增强免疫力以及增加骨密度的保健产品，对于免疫力低下的人群以及中老年人群极为合适。安然泰立宁胶囊中含有大量的营养物质，可以为人体补充多种营养，这款安然泰立宁胶囊中就包括了胶原蛋白、马鹿骨粉、骨碎补提取物、枸杞提取物、D-氨基葡萄糖盐酸盐以及淫羊藿提取物等，有效改善人体免疫力低下的问题以及有效增加人体的骨密度。泰立宁胶囊的推荐使用量为每日2次，每次3粒。

　　安然泰立宁胶囊怎么样？好不好？

　　想要预防疾病的发生，那么就应该注重提高人体的免疫力，不管是在饮食上还是在运动时，我们都应该注重，同时可以搭配安然泰立宁胶囊，为增强面体力提供一份支持，让中老年人的骨密度得到有效的增加。