今天不花钱养生，明天花钱给医生养。赠驸言：特别是一向身体不怎么好的朋友们。

少时希望健康成长，青壮时希望活力强盛，老来希望长寿不衰，这是全人类本能的生命诉求，所不同的只是各自认知的程度、追求的目标和选择的方式。

中医养生主要包括：经络养生、药物养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内容。

所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的

中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。  

简单的说就是为了少生病或不生病，养生可以维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的免疫力、抵抗力和劳动能力，有利于一些疾病的预防和治疗。

随着现代生活节奏的加快，日趋激励的市场竞争，导致人们心理负荷增加，再加上臭氧层的破坏，环境的污染及个人身体锻炼的缺乏，使人们的身体素质下降力，精神衰弱、易疲劳、四肢乏力、失眠多梦等健康疾病在人群蔓中延！一个人如果想在有生之年活的更健康、更愉快，精神充沛的去做更多有意义的事情，这时就要正确地对待个人养生了。有的人只顾最求美丽却忽略了健康，其实健康的人才是最美的。有的人事业很成功，但却因为不注重养生而疾病连连，甚至是英年早逝。虽然赢得了事业，却失去了健康。而人一但有了疾病的威胁，这时就是后悔也来不及了，只能任由外界的力量对自己对自己的命运摆布。

养生不仅包括身体上的养，还在精神上的养。现今世界上人口平均寿命最长的国家尚不能逾80岁，可见养生确是全人类面临的一大课题。

养生的目的是健康无疾病，延年又益寿。同时也能促进事业的成功。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，不分男、女、老、幼均要养生，且养生的要求亦因其情况不同而有所不同。人生与养生是相辅相成的，紧密连接的。要体现人生，就离不开养生。只有通过养生有了健康的身体和健康的心理才能提高生活的质量，才能把生活过的更美好，才能更好的去展现自己生命的价值。

在今天的社会环境中。人们的食物卫生问题。呼吸的空气质量问题。是面的人类面临一大挑战。也 一个还完成的大工程。而在这个大工程没完成之前。我们得如果保养自己。

微生物酵素养生原理。人体里的有益菌和有害菌比例和种类.都会影响到人的健康。

一、酵素疗法如何治疗疾病。很多人对酵素帮助消化很认同，但是对于酵素可以广泛地用于全身的所有病症的治疗并不了解。酵素疗法就是借助人本身的酵素来治疗疾病，千方百计地增加酵素的量、增强酵素的活性。通过把外援酵素分配到全身，来保持身体健康。

二、酵素不足才是生病主因。豪威尔博士研究酵素50年，他是世界上第一个揭示酵素与疾病关系的人。他认为：许多棘手的病症都有2种致病原因。第一个是主谋——酵素不足或营养不足。第二个比较张扬的“病因”，则只有在第一个病因已经完成任务时才会引发麻烦。这个病因包含致癌物质、胆固醇、细菌、X光、食品添加物及香烟等祸源。吸烟只会刺激疾病发展，就像一个可发展成熊熊火焰的小火花，最后会烧掉一个已经不健康的身体。他的最终结论是：酵素不足是健康的第一大杀手。

三、生病的根源：代谢酵素不足。大自然治病，医生不过是大自然的助手。你的食物就是你的药物；不适当的食物引起疾病，恰当的食物也可以治病。

四、酵素是生命之光。酵素具有高度专一性，任何一种酵素只作用于一种或一类化合物。没有酵素，就没有身体的反应，如思考、消化、运动或生长。没有酵素，生物，包括动物和植物，就不能生存。无论从哪点看，生命与酵素的活动都是一回事。“酵素是生命的构成体，不单是人类，所有生物如果没有酵素的功用，一瞬间都不能生存。

五、养生真谛就是养护酵素。每个民族的生存和延续都有其独到的办法。那些长寿民族、长寿地区、长寿的人各种各样的饮食结构和生活方式，实质上都围绕着一个核心——酵素，只是他们不知道其中的奥秘而已。    

养生带来健康，健康带来好心态，好心态就是没有皱纹的心态，就是心灵的青春状态。在这个意义上，养生也是托马斯·贝雷·阿尔德里奇所说的“抚平心灵皱纹”。即便“时间一点点抽丝剥茧”，只要我们善待生命，让心灵“青春永驻”，精彩一生是完全有可能的。最起码，可以避免“成为他人的负担”。