现如今，每个人都承受着不同的压力，每当产生压力时，人们都会选择各种各样的宣泄方式，吃东西是一种能够保持冷静的绝招。可是在吃东西方面你是否乱吃了呢？那为什么不选择一些能够让自己心情愉悦的食物呢？以下食物，能够让你吃出一个平静的好心情，让你远离焦虑情绪。

　　1、芦笋：当体内叶酸水平不能满足人体所需时，就会产生情绪低落的现象。在芦笋中，含有了大量的叶酸，如果食用芦荟，就会为人体提供大量的叶酸，从而调节人们的心情，恢复一个愉快的心情。

　　2、牛油果：让人体产生焦虑情绪的原因主要是因为人体缺乏维他命B。维他命B对于人体来说有很重要的作用，因为它要维持人体神经系统和脑细胞的正常运作，同时它对于高血压患者也是一种很有用的食物，因为它富含大量能够降低血压的营养物质。

　　3、蓝莓：它是一种强效压力祛除剂。它里面含有大量的抗氧化剂和维他命C，这两种物质都能够修复、保护人体内那些受损细胞，从而让它们恢复活力。当压力来袭时，选择蓝莓，也是一种很好的选择。

　　4、牛奶：牛奶在我们日常生活中是很常见的，它不仅对人体起到健康的作用，对肌肤也有很好的改善作用。它里面含有丰富的营养物质，能够起到镇静的作用，从而缓解压力。所以在睡前喝一杯温牛奶，是一个不错的选择。

　　5、橙子：这是一种富含维他命C的水果，对于高血压有很显著的降低效果，同时还能减轻人体压力，达到缓冲的作用。所以人们将橙子成为营养冠军。

　　面对无尽的压力，你还在发愁吗？学习这些小妙招，能够让你轻轻松松摆脱焦虑情绪，拥有一个愉快的心情。