TIPS 1  营养均衡，快乐过春节

现代人工作紧张、压力大，还伴有饮食不注意的坏习惯，或暴饮暴食，或过度的嗜烟嗜酒，或饮食不均衡、或口味过重等，导致从年纪轻轻开始就慢性病一堆，没有合理调养身体的同时还要经常吃药，导致身体内部调节系统失衡，特别是一些经常出外应酬的人群。现代人应学会通过改变膳食，改善身体亚健康的状况。要增强膳食带来的裨益，首先要从健脾开始。现代人普遍有脾虚湿盛的问题，中医上的解释是，脾有运化水湿的功能,，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。从面色上看，皮肤容易粗糙，面色萎黄，女人更会早现黄褐斑。

春节聚会，食物丰富，大家吃得开心，但同时也给脾胃带来不小的压力，以下介绍几种健脾养胃的食物，可以考虑加入菜单中。

TIPS 2  春节改善肠胃膳食推荐

◆ 牛奶：味甘、性平，归肺、胃经。补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。但腹泻症忌食。

◆ 粥类：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。可以置于或其它食品中搅拌后食用，推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条，还可在粥、汤中添加一点无限极源适餐粉，其有天然麦香，为菜肴增香的同时，还有着帮助人体吸收优质营养的作用。无限极源适餐粉以补充优质的蛋白质与氨基酸为主，特别添加具有调理人体肝肾功能的成分（枸杞、蜂王浆），营养与调理相结合，更快更好补充人体所需的蛋白质及氨基酸。

◆ 苹果：味甘、性凉。健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

◆ 红薯：性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。

◆ 南瓜：《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

◆ 胡萝卜：性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

◆ 健脾利胃的中草药：如肠胃偶感不适，可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。无限极常欣卫口服液，复方由宋代《太平惠民和剂局方》的“参苓白术散”化裁而来，在古方整体调理肠胃健康的基础上针对肠胃健康的关键——胃粘膜和肠道菌群，分别加入了猴头菇多糖和双低聚糖。其中，猴头菇多糖可以修复受损胃粘膜；双低聚糖则可以帮助肠道内有益菌增殖，令肠道菌群保持健康平衡状态。