如何服螺旋藻效果更好？

a..螺旋藻是一种微细藻类生物，数千年来，非洲乍得湖畔和墨西哥texcoco湖原住民一直将螺旋藻当食品吃，世界其他国家将其作为营养品大量服用也已经有40年的历史了，国内外已做了大量的临床毒理学试验，结果证实没有任何毒副作用，也未发现有过量后中毒的现象。因此，根据现有资料和数据显示，我们可以认定螺旋藻长期服用是安全可靠的，没有必要人为地设定服用剂量。当然，螺旋藻不是普通蔬菜水果，而是一种奢侈品，从经济角度出发，还是有必要制定各种情况下的标准用量，以作为日常服用的一种参考依据。

1. 日常保健 　　

推荐服用量是每天至少服用3—5g纯螺旋藻，即最少服用12粒(0.25g/粒)，服用次数为每日3次，每次4粒，饭前30分钟服用，当然也可以当作食品随时取服。 　

2．抗疲劳 　　

由于螺旋藻的营养价值极高，营养成分极易被人体吸收，所以可迅速的补充人体所需的能量和各种营养元素，推荐常用量为4-6g，即每日2-3次，每次6-8粒，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克量(8粒)。 　

3．减肥 　　

快速减肥法: 　　

每日3次，每次10克(40粒)，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。 　　

普通减肥法： 　　

每日3次，每次4克(16粒)，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。 　

此两种减肥方法，仅在少数文献资料中提及，因螺旋藻的减肥效果与个体差异很大，所以螺旋藻的减肥效果难以评价。 　　

4．体质差 　　

推荐服用量为每日3次，每次3克(12粒)，饭前30分钟服用。 　　

5．抵抗力差 　　

推荐服用量为每日3次，每次3克(12粒)，饭前30分钟服用。 　　

6．营养不良瘦弱 　　

推荐服用量为每日3次，每次2—3克(8-12粒)，饭前30分钟服用，欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。 　　

7．抗辐射 　　

推荐服用量为每日2-3次，每次2克(8粒)，饭前30分钟服用。 　　

8．抗衰老 　　

推荐服用量为每日3次，每次2—3克(8-12粒)，饭前30分钟服用。 　　

★饮料用： 　

取2克天然藻粉(或螺旋藻冲剂)倒入温开水、矿泉水中或加入蜂蜜中搅匀服用，也可以直接加在牛奶、豆浆中服用，边加藻粉边用条匙搅开，以防成团，如果是冲剂则会自动分开，不会抱团，螺旋藻冲剂吸收既快又好，是上佳营养补充品。 　　

★美容用： 　

取天然藻粉2克或螺旋藻冲剂1袋，加清水搅拌(以天然矿泉水为最好)或加蛋清直接敷于面部，也可以加在平时用的面膜中，对增加皮肤营养和滋润皮肤效果理想。 　　

★增进治疗效果用： 　　

1．胃炎 　　

普通胃炎每日3次，每次3克(12粒)，饭前30分钟服用。胃溃疡、萎缩性胃炎、肠化等每日3次，每次4克(16粒)，饭前30分钟服用。 　

2．肝炎 　

小三阳病毒阴性、脂肪肝每日3次，每次4克(16粒)，饭前30分钟服用，脂肪肝带肥胖者延至饭前60分钟服用；小三阳病毒阳性、大三阳、肝硬化、肝癌及所有转氨酶高者，每日3次，每次6克(24粒)，饭前30分钟服用。

3．糖尿病 　　

每日3次，每次3克(12粒)，饭前30分钟服用。 　

4．高血脂 　　

胆固醇高者每日3次，每次2—4克(8-16粒)，饭前30分钟服用。甘油三脂高者每日3次，每次2—4克(8-16粒)，饭前30分钟至60分钟服用。肥胖者饭前60分钟服用。 　　

5．高血压 　　

推荐服用量为每日3次，每次4克(16粒)，饭前30分钟服用。 　

6．肿瘤 　　

推荐服用量为每日3次，每次6克以上，饭前30分钟服用。 　

7．缺铁性贫血 　

推荐服用量为每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。　　

8．动脉硬化 　　

推荐服用量为每日3次，每次4克，饭前30分钟用。 　

备注： 　

一、螺旋藻只是一种营养全面的健康食品，对于疾病的预防和治疗起到辅助和改善的作用，不能够替代药物的治疗作用。 　　

二、以上服用量皆为成人用量，6周岁以下儿童可减半服用，7—15周岁少年为成人服用量的2/3。保健用量每2个月为1个服用周期，一般会有一定效果，长期服用效果理想。治疗用量除肝炎、肿瘤、青光眼、白内障和动脉硬化3个月为一个疗程外，其它每2个月为一个疗程。温开水1—2杯送服。由于个体差异不同及其他相关因素，该表只是作为服用螺旋藻的参考用量。 　

三、首次服用螺旋藻时，个别人在前期会有轻微的消化道不适，这是螺旋藻对身体综合调理起效所致，对身体有益无害，一般在服用3-7天就会自行消失。 　　

b.按使用说明服用!

c.饭前食可以调理身体，增强免疫力。饭后食可以减肥。

希望能对你有帮助哦!