整健反应也叫身体好转反应，汗蒸能加速人体自然自愈能力。把体内毒素排出体外。在整个调养过程中，身体可能会产生一些反应，如以往的病症可能会重新出现，其实，这并非『副作用』，而是整键反应『好转反应』（有称为治疗反应），或中医所谓之『瞑眩反应』。

好转反应产生的原因与每个人的体质、生理期、毒素多少、情绪压力、营养均衡等因素而定。

人体为了排除毒素，便会通过排毒系统，如皮肤、大小便把积存的毒素排出体外，因而会有轻泻、皮肤出疹等现象。事实上，每当有毒物危害身体时，人体的自愈功能会产生作用。例如：许多人在日常饮食当中使用不洁的食物，如农药过高的蔬菜、细菌过多的肉类或鱼类，身体便会作出反应，可能以腹痛和轻泻甚至作呕来清除毒物，一旦毒素被排除后，身体便立即感到十分舒服。这就是『好转反应』又例如小孩感染病毒，皮肤突然出疹并感到发痒，但没几天，皮肤疹和痒感便完全消失了，这是因为免疫系统发挥作用，把毒素排除时的『好转反应』。当『好转反应』消失时，身体将变得轻松、有劲、疾病也将痊愈。因此中医有『不起瞑眩即病不愈』的说法。『好转反应』通常为期37天，但如前所述，会因个人生活习惯、年龄、病情、体质、健康状况不同而有所差异。有时『好转反应』不会同时发生，而是逐渐地在不同部位发生。这样的人可能会有12星期的困扰，这也反应了身体状况相当不好的证据。

一般而言『好转反应』并不是副作用，因为人的生理周期约90天，如能以排毒、补充营养、舒缓情绪及调整根本等自然自愈疗法去调养身体，忍耐短时间的不适应即『好转反应』，体质将可获得明显改善。

只要有决心和信心，必将产生奇妙的功效。

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