是什么导致女性的身材越来越丑？

曾有一位明星在某颁奖典礼上说了一句名言:「女人过了40岁,身上什么东西都开始往下掉」,一语双关,令人莞尔一笑。更有一句玩笑话「随着年龄增长,万般皆下垂,唯有血压高。」呵呵～这说明地心引力的威力除了造成腰酸背痛之外,更带来许多人身材以及体态上的问题,比如弯腰驼背、胸部下垂、臀部变扁变宽,外扩下垂等等…… 

导致女性身材变形的主因有五项

1.地球引力:人体肌肉脂肪都会受到地心引力作用，由于脂肪是可以相对移动的，越是疏松的组织越容易下垂，最明显的部位:乳房、腹部、臀部、背部、大腿等。
 备注:可逆    影响度:二顆星

2.不会控制食欲的人:长期的无规律暴饮暴食等,加上”懒的动”,不爱运动锻炼,导致体内的脂肪堆积或造成体内的脂肪分布不均。

备注:可逆    影响度:五顆星
3.生育后期不正确的哺乳:女性因生育期间营养需求的增加摄取食物的增多,造成脂肪的快速增长,此时女性胸部因为体内激素分泌的改变增大。加上哺乳后胸部也会迅速变形,一般女性都会因为妊娠期不懂得保护体形,而形成臃肿难看的身形,再加上有少数的女性因内分泌失调,导致产后异常肥胖症。

备注:可逆    影响度:四顆星

4.长期的坐睡姿不当,易造成脊椎弯曲,骨盆偏移(或外扩),含胸驼背,同时易造成脂肪堆积在腰腹部,形成胃腩,小肚腩。

  备注:可逆    影响度:三顆星

5.穿错内衣对身材产生的破坏：由于对内衣尺寸及杯形选择错误,长期穿着会令体形改变。如杯罩太小,压迫乳房,分割乳房形成副乳等；内裤过松过紧令臀部变形,大腿变粗等,穿错内衣是破坏女性身材的隐形杀手。

备注:可逆    影响度:四顆星

从胸罩来看
  过大的胸罩会无法托起乳房,造成乳房下垂；过小的胸罩会压迫乳房,乳房扁平和外扩,罩杯包塑不严会切割乳房,将乳房的一部分挤出罩杯,在腋下形成"附乳"，而胃部凸出背部变宽,使身材遭到破坏。选择不当的胸罩（过浅）,乳房似乎要掉出来,结果将下垂的乳房往下挤,肩带的支撑力不够,造成肩膀的负担,而产生酸痛,直接影响到情绪的不稳定。

从内裤来说

穿比基尼式的过小内裤会切割臀部,使臀部肌肉与脂肪被分离成为两个部分,并沿着大腿下垂,造成臀部小,大腿粗的现象。过紧的内裤也会压迫臀部,造成臀型扁平；过大的内裤会造成臀部下垂；过短的内裤会切割腹部,造成三段腹,破坏女性身材。

腰腹同样是女性身材的重点

 不穿腰夹而穿过紧的内衣,会从胸罩下沿及内裤上沿之间挤出肌肉和脂肪,使腹部松弛,腰部变粗。而穿着不正确的腰夹,会从腰夹的上下两端将肌肉与脂肪挤出,形成难看的赘肉,造成对女性身材的严重破坏。

 血液循环不良

使用不良材质过小或过紧的束裤,毫无针对性的把身体紧紧缠住,为如此就会变瘦,长久下来,不仅造成了血液循环不良,而且对体型造成严重破坏。

坐太久  屁股会变大??

其中我最常被女性朋友问到的问题是:听说坐太久,屁股会变大是真的还是假的?这是一个有趣的问题！美女们担心自己坐太久才造成臀部的曲线变形。我的答案是,没错！臀部变扁,外扩下垂的确是跟地心引力以及坐太久有关,这是一般人容易理解的。
 但大家所不知道的是，真正造成臀部曲线变形的元凶并非坐太久，而是不良坐姿。这应该对爱美的人而言是个重要信息吧。美女们！久坐在所难免,但那不是重点,重点是要坐对！懂吗？不懂没关系,让我们来做一个演练：
步骤一：请您站在一张椅子前面,双手放在自己浑圆的臀部上,或是您希望臀部浑圆的位置上,此时您双手放的位置就是所谓的「臀肌」,此部位不同的肌肉层次包含了臀大肌、臀小肌、臀中肌等。
 步骤二：脊椎直立的坐下来,挺直您的腰,看到没？您的双手并没有被压迫,表示您的臀肌还是能保持浑圆的样子,这时候没有变形喔！
步骤三：再回到步骤一,但坐下来的时候想象坐在沙发上一般,身体后倾半躺半坐。瞧！这惊悚的画面,您的双手被压迫到了！双手动弹不得,此时代表您的臀肌被压迫着,浑圆的线条不见了！唉～这种坐姿长久坐下来,怪不得您原本青春无敌的翘臀却变得又扁又大又外扩,站起来时加上地心引力的作用,不松跨下垂才怪。

 真相大白了,别再怪工作型态让妳坐太久,也别再只怪地心引力了,我们自己的坐姿也要检讨吧！别急着问我如何才能拥有性感翘臀,自我训练的方法很多,但至少从现在开始,先停止破坏您天生丽质的美臀,停止不良坐姿吧！

坐姿若不对,不只臀部变形,更可怕的连锁反应还在后面持续发生,顺序如下：
      1.不良坐姿使臀肌受压迫而松弛无力。
      2.臀肌无力造成腰部弯曲角度过大,此时下背部肌肉紧缩。
      3.腰弯过大加上下背肌肉紧缩自然造成小腹突出,此时腹肌日渐无力。以上称为「下交叉综合症」，如图示：
症状以脊椎后关节受压,下背部酸痛为主,许多人常觉得仰睡时腰部有悬空感,靠墙站立时腰部的空隙大过于自己的手掌,这种人大多腰弯过大,「下交叉综合症」的可能性很大。不只如此,连锁反应继续发生：
      4.延续第3点,小腹突出后将形成驼背,下巴前凸,胸部下垂。
      5.驼背使上背肌群（斜方肌）一直被拉扯而紧绷着，张力过大导致筋膜发炎酸痛。6.驼背也使眼睛为了要看前方而抬起头来,导致颈部后方肌群长期紧绷,颈椎后关节受压。以上称为「上交叉综合症」,引发的症状如头痛、脖子酸痛、膏肓痛等：
这时候这个人除了慢慢症状越来越明显之外,也变成了如此难看的体态：驼背、颈部向前、胸部下垂、腰弯过大、小腹突出、臀部下垂外扩,感觉懒散没精神：
如何让自己恢复到18岁的身材!!
不管你是28岁还是58岁,不管你现在身材是否严重变形,如果你真想让你的身材恢复(或接近)到18岁的模样,只要你有点毅力与耐心,相信任何人都可以做得到,建议你尽量做到下列几点,你不仿试看看!

1.首先调整好内分泌系统,调整内分泌不一定要靠药物或膳食,人体的内分泌总枢纽就在颈椎上方的脑垂体,因此你需要先确保您的颈椎,特别是上段颈椎(寰枢椎)不能有错位,寰枢椎错位会引发人体很多症状,影响人体内分泌系统只是其中之一。

2.注意自己平时的生活姿势习惯(站,坐,卧,睡姿),不良的生活习惯,是导致脊椎错位90%的重大因素,脊椎不正,不但影响健康,更影响身材曲度的美观,至少三个月要检查或矫正一次脊椎,确保体型的正位。

3.每天适当的锻炼;如果你只是体型稍胖,建议每天步行30分钟(可早晚分段),或慢跑20分钟,最好每天能在家中做仰卧起坐(尽力而为),如果你已经是过度肥胖者,建议到健身房由专业教练指导,因为健身房的专业及环境会影响你想做运动的冲动。

4.为自己订制或买件合身的内衣,绝不是乱买紧身衣就行,因为不良的内衣会影养脊椎变形,这是需要由专业人士指导,才能真正帮助自己的椎体定型,将最完美的身材雕塑出来。

 5.最重要的是控制饮食,人体的肥胖最主要因素就是吃进肚子的食物热量,你没有消耗掉,而每天屯积起来”产物”,因此!你如果不能保证天天运动,你就得天天控制食物,高热量的食品尽量少吃,决不能因一时的”口欲”而坏了身体(但不建议绝食)。

*控制口欲的小偏方

当我们肌饿的时候,体内大脑会发出”肌饿讯号”,告诉你该吃东西了!如果你30-60分钟内没有进食,体内会自己启动”平衡功能”,将其体内储存多余的热量消耗,因此!下次你饿的时候,不要马上进食,可以等待20-30分钟再进食,下一次再饿的时候,等待50-60分钟再进食,(但切记!不要饿的全身无力,饿昏了头.)如此!当你进食的时候,其口欲就会降低,不会吃那么多食物。而体内就会一天天慢慢的将多余的脂肪与热量消耗掉(切记养成细嚼慢咽的习惯)。