夏季养生篇

　　“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。”《素问•四气调神大论篇第二》

　　夏季，历经立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。一年四季中，夏季是自然界阳气最旺、阴气最弱的时期，阳长阴消达到顶点。此季节日照时间长，阳光最盛，昼长夜短，雨水充沛，天阳下济，地热上蒸，天地之气交合，凝结为自然界的繁华茂盛，是万物生长的大好时机。人体与自然万物一样，此时体内的阳气也非常充盈，并运行畅达于机体表面，处于新陈代谢最旺盛的时期。

“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，夏季养生应顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，着眼于“长”字，注意养护“阳气”。我们经常说的“冬病夏治”就是利用夏季自然界阳气旺盛的规律，顺势助长人体阳气，增强免疫力和抗病能力，预防和减少虚寒体质人群在冬季生发疾病。尤其对阳虚体质的人来说，在夏季选择性味温热的食品，如国珍松花粉、松珍松花酒等，配合有利于阳气发散的精神、起居、运动等调养方法，升发阳气，驱除体内积滞的寒气，可达到事半功倍的养生效果。

　　夏季五行属火，人体的五脏之中“心”也属火，夏季养生还要格外注重养心。“心者，君主之官，神明出焉”，心脏功能正常时，精神思维清晰灵敏；若不正常，则会神智不清。五脏归心，心在志为喜。夏季养心要保持精神上的愉悦，让情绪像蓬勃生长的大树一样，展现出一种秀丽的精神状态。

　　在炎热的夏季，人往往会感到身体不适，昏昏欲睡，气虚疲倦，严重的会中暑，诱发心脑血管疾病等，这就是心主神明的功能受到了夏季高温的影响。因此，清心养神对夏季养生来说非常重要。子午觉就是养心护神最有效的方法之一。午睡后，宜饮醒神的下午茶。竹叶清茶清香升散，消暑利湿，清心火，尤其适合夏季养心和午睡之后饮用。以淡竹叶提取物竹叶黄酮为主要原料的竹康宁，在调节血脂方面的保健作用突出，可降低夏季突发此病的风险。

　　夏天，一方面由于人体因暑热蒸迫而泄汗太多，易伤阴而损阳；另一方面避炎暑而饮冷乘凉，则又容易使人郁闭阳气而积寒湿，因此，养生法则实难把握。在此，新时代健康产业集团根据夏季各节气的特点，结合不同人体体质所需，提出详细科学的精神、起居、饮食及运动保健方案，陪伴您清爽度过暑热炎炎的夏季，并为秋、冬季节的养生保健打下坚实的基础。

国珍松花粉

　　炎炎夏日，我们要面临暑热的考验。多变的气候、湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床；人体消耗的增加使抵抗力减弱，季节性疾病也随之上身。增强体质、提高人体免疫力在这一时期就显得十分重要。

　　国珍松花粉富含多种营养元素，被著名营养学家于若木盛赞为“天然微型营养库”，能够提高自身免疫力，发挥“正气存内，邪不可干”的“治未病”作用。

　　松花粉含有人体必需的多种氨基酸、维生素、微量元素、酶类、黄酮类、核酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分和生物活性物质，可全面补充细胞营养，缓解细胞潜在饥饿，调整身体状态，增强机体免疫能力，构筑身体免疫屏障，时刻保护您的健康。