【心理特征】：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险  

【常见表现】：面色偏黄或白，容易疲乏，气短，懒言，易出汗，头晕，健忘。

【适应能力】：不耐受风、寒、暑邪

【形成原因】：先天禀赋不足，久卧伤气，久坐伤肉，病后气亏、年老气弱

【易患疾病】：感冒、疲劳综合征、营养不良、贫血、内脏下垂、虚劳等病；或病后抗病能力弱，易迁延不愈。

【养生法则】：

  　养生重点：益气健脾，慎避风寒。
　　重点脏腑：脾﹑肺﹑肾。
　　气虚者补气，别盲目乱补。
　　“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味”。 ——《黄帝内经•素问•生气通天论》。

饮食调养：
　　1.食养要点:健脾益气，调理和顾护脾胃功能。
　　2.食物选择：如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦、荞麦、红薯、大豆、豆腐、菱角、马铃薯、胡萝卜、香菇、菜花、牛肉、牛肚、鸡肉、鸡蛋、鹅肉、兔肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、青鱼、鲢鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼、莲子肉、蜂蜜、扁豆、山药、大枣等。
　　3.不宜多食生冷、苦寒、辛辣燥热等较偏颇的食物。
　　4.不宜多食滋腻、难于消化的食物。
　　5.忌食破气耗气的食物，如山楂、佛手柑、槟榔等。
　　6.禁忌峻补和滥补，以免产生“虚不受补”的现象。

精神调摄：
　　1.性格调养：气虚体质者多性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。应培养豁达乐观的生活态度。
　　2.舒肝健脾：肝住疏泄功能,过思伤脾，悲忧伤肺，所以气虚质不宜过思过悲。休闲之中宜欣赏节奏比较明快的音乐，以振奋精神。气虚体质的人在春天应注意保持心情愉快，血脉调畅。可选择散步、旅游、读书等方式，使阴阳调和，气机通畅。

起居调养：
　　“脾为生气之源,肺为主之枢”。气虚者易感受外邪，保护方法如下：
　　卧室宜方位：坐北朝南的北房。
　　起居有常：建立规律的作息制度；
　　注意保暖：不劳汗当风；
　　经常活动四肢：增强脾胃运化，改善体质。
　　避免过劳：在日常生活中注意避免过度体劳伤脾气和房劳伤肾气。

运动锻炼：
　　宜选择一些比较柔缓的健身功法，以利于养气、补气，改善呼吸功能。
　　太极拳，太极剑，八段锦等；
　　散步，慢跑；
　　气功可练“六字诀”中的“吹字功”；
　　经常自行按摩足三里可健脾益气。常按“足三里”，补气随手来。

【国珍产品推荐】

松花粉：健脾益气

松果蔬粉：定位早餐，顺势健脾

松花参宝：补元气，强肺气，健脾气，从根本补充人体正气，缓解疲劳