虽然市场上有很多食物让人很不放心，但只要用心，总能发掘几个不错的材料。

营养早餐的方法，我相信已经有不少朋友开始实行，就是将牛奶或酸奶、鸡蛋、苹果、葡萄籽油等各种不饱和脂肪酸的油、坚果、蛋白质粉等具有全面营养的食物搅拌在一起配合营养素一同饮用，带给身体一整天的活力。

这样一份优质并简单、省时的营养早餐，也会有朋友说不能每天或经常做来奖励自己。

英姿每天的早餐真是非常丰富，除了喝营养早餐外，还可以煎两个鸡蛋（橄榄油，小火，熟而不焦的），喝杯酸奶，吃小块巧克力，部分水果等。今天最重要、要分享的是持续的动力在哪里。

持续吃营养早餐、做对身体有好处的事的各种本能：

1 谈一场恋爱，最美的时候需要营养的支持。

2 早睡，就会早起，早起不吃东西就会饿肚子。同样要吃早餐，就吃营养早餐。

3 早上洗个热水澡，提升精神，就会提升食欲。

4 早起慢性运动，太极、慢跑、嬉戏、打闹、冥想、呼吸运动等都可以增加正能量，就会想好好照顾自己。

5 边晒太阳边喝营养早餐非常幸福。

6 生孩子，自己不好好吃，总会给孩子补充营养吧，不爱自己，总爱孩子吧，自己就顺便吃了。

7 找个会做营养早餐的老公或老婆，哈，本条需要你自己认真吃，把皮肤、状态、身体养的好好的，这样才值得被爱，才找的到这样的对象哈。

8 除了营养早餐有关的材料，不放其他任何食物在家里，很绝吧。

9 每天早上让人锁起来，就给营养早餐吃，不吃就不准出来。oh，谁来锁我吧。。。

10 和比自己长的好看、追求健康的朋友在一起，有比较，才能督促自己要进步。

还有非常重要的一点，就是业余学习营养知识、美容知识，关注什么，就会重视什么，成为朋友圈中的养生典范。

钱是国家的，健康是自己的。