体质养生是21世纪人类健康的新思路,体质食养是21世纪人类饮食发展的新方向,辨体养生是科学养生的根据.

1.你了解你的体质吗?

l     为什么别人吃很多东西也不会发胖，而你喝水也长肉？

l     为什么别人的皮肤光滑无比，而你的皮肤坑坑洼洼总长痤疮？

l     为什么别人不怕冷也不怕热，而你一到冬天即使穿得很厚还是觉得冷？

l     为什么有的身体状态的群体易患某种疾病,如高血压﹑心脏病﹑脑血管病、糖尿病﹑胃病等?

 这些情况与体质有密切关系。他们谈的是什么呢？用养生的术语就是：体质。

2.体质的含义是什么?

体质，体是指身体﹑形体﹑个体,质是指素质﹑性质﹑质量.。体质是指人体的生命活动过程中,在先天禀赋和获得性基础上表现出来的功能和形态上相对稳定的固有特性。换言之，体质是在生命过程中，在先后天的基础上所表现出来的形态、结构、生理、病理以及心理状态的综合而稳定的特质。

人类在生长﹑发育过程中所形成的与自然﹑社会环境相适应的人体个性特征.

3.研究中医体质学的意义

中医体质学是研究人类生命、健康和疾病问题的生命科学中一个重要组成部分。对于保健养生、强身防病具有重要指导作用。中医体质学中蕴涵丰富的预防医学内容，提倡科学、积极主动的预防思想，对个体预防具有指导作用。中医体质学说的思想对开展亚健康状态的调整有重要意义。中医体质学对于营养、保健品的研发具有科学指导作用.

4.“体质辨识”是科学养生的基础

养生为什么辨体质?

由于每个人的体质不同，处在时空中的生物状态是有差异的，.科学养生就得先了解自己的体质状态，才能有的放矢,取得最好的养生效果。通过辨体质,可以把养生实践落实到日常生活中的各个方面,如精神、起居、饮食、运动、药物、防病等，通过调养来达到增强体质，强身防病的目的,

5.科学养生的基本规则

中医养生有两条最基本原则：一是顺应自然规律—四时养生—讲共性；二是顺应生命规律—体质养生—讲个性。体质养生强调的是"以人为本“,"以己为本"，认知体质,抓住养生本质。他的优势是认清体质养好生,把养生养到实处.。

6、.体质形成的相关因素

体质是如何来的?它是由先天禀赋加后天修养而成. .    "种瓜得瓜，种豆得豆"---先天禀赋决定体质基调, 一方水土养一方人，环境造成体质差异.

l      先天因素

l     后天因素

l      环境因素

7.影响体质状态变化相关因素

l     体质与年龄的关系:年龄在变，体质也在变.  俗话说"一岁年纪，一岁人”.

体质与年龄的关系通常可分为小儿期、青年期、中年期、更年期、老年期等..

l     体质与性别的关系:男女有别,生理心理有一定差别,

《黄帝内经》"妇人之生，有余于气，不足于血"。

?      总的来看，男性平和体质、痰湿体质、湿热体质明显多于女性；

?     女性血虚体质﹑血瘀体质、阳虚体质、气郁体质、阴虚体质明显多于男性。

?     体质与心理的关系:体质与人的心理状态密不可分.

?     体质与环境的关系: 一方水土养一方人，

?     体质不同之人，对适应自然环境、社会环境等的适应能力，均有一定的差异。

8.体质可调性

l     尽管人的体质各有特点,体质具有先天性、个体性和可调性。

l     体质可调性使调整体质、防病治病成为可能，实际上临证治病的目的在某种程度上也就是为了改变患者的病理体质。

l     适宜的药食也是调整体质的重要方法，合理运用药食的四气五味、升降浮沉等性能，可以有效地纠正体质的偏颇。

l     体质的形成与生活方式有密切的关系,如湿热体质,痰湿体质等.通过建立良好的行为方式和生活习惯使体质在潜移默代中得以改善。