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补钙的很多保健功效
发布时间:2013-09-26
补钙有助降低血压:
研究发现,在饮食中增加钙的摄入量,可以降低高血压的发生率。钙能防止血管的紧张性收缩,有助于改善血管的弹性。对于高血压患者来说,服药的同时适当补钙,可提高治疗功效。
充分的钙质可解除疲劳:
钙还参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等重要生理过程。在骨骼肌收缩过程中,钙结合蛋白起着十分重要的作用。钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降,骨骼肌的收缩功能减弱,人体就会感到疲倦乏力。因此,对于经常疲劳但又查不出疾病者,应想到是否由缺钙引起。
钙质还可防治糖尿病:
糖尿病引起的代谢紊乱会使骨质流失、造成体内钙质不足。糖尿病人补充足够的钙,除了有助于防止骨钙丢失,还有利于促进胰腺β细胞分泌胰岛素,提高机体胰岛素受体的敏感性,提高降糖效果。
可保证妇幼健康:
孕期、哺乳期的妇女及婴幼儿补充足够的钙,有助于胎儿及婴幼儿的正常发育。钙有抑制神经细胞异常兴奋的作用,所以缺钙的儿童好动,情绪不稳定,思维容易分散。因此,补钙有助于改善儿童精神状态。
钙质还能减少肠癌患病率:
研究显示,每日饮用250毫升以上牛奶的人,其患结肠癌的几率要比几乎不喝牛奶的人少15%左右,因为钙质可吸收和结合肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物,将这两种物质结合成不易溶解的化合物,并随粪便排出体外,还能影响细胞生化反应,起到预防肠道肿瘤的作用。
值得提醒的是,钙虽然有诸多好处,但也不是多多益善,要适量摄取。