免疫力为健康筑起了一道防护墙，但这道墙并非坚不可摧。除了因年龄带来的不可避免的免疫功能衰退外，免疫力下降往往在悄无声息地进行。免疫力下降的主要后果是人体更容易受到病毒、细菌等的侵害。此外，它还会“波及”内分泌、神经等系统的正常运转，引发内分泌紊乱、失眠等问题。

　　提高免疫力的方法有很多，除了健康的日常生活习惯以外，健康饮食也是增强免疫力的重要环节。很多人认为平常三餐只要吃得丰富点，大鱼大肉，多喝滋补的炖汤补品，就可以提高身体免疫力。其实不然，丰盛的三餐虽然能为人体补充某些营养，但不一定能完全满足人体对各种维生素和矿物质的需求。食物在清洗、烹调的过程中，会造成维生素等营养物质的大量流失。而很多人有着偏食、暴饮暴食的不良习惯，甚至会废寝忘食，这些因素都会造成营养摄入不均衡，造成免疫力下降。

<